CSID Што се случува доктор Што не е во ред со вашата кожа ако не спиете доволно - CSID Што се случува
Во бескрајната потера за крем или чудо-третман што ќе се бори против брчките и ќе ги отстрани несовршеностите на нивното лице, многу луѓе го пропуштаат наједноставното и најефикасното решение за решавање на најчестите проблеми со кожата: сон.
Д-р Лоренчиу Владажу, дерматолог, објаснува дека телото се регенерира додека одмараме, така што кога имаме доволно количество на сон - помеѓу 7 и 9 часа на ноќ - корисните ефекти ќе се видат веднаш на кожата нашите.
Бројот на козметички и анти-старечки процедури се зголеми експоненцијално кај жените на возраст помеѓу 30 и 50 години во последниве години, уверени дека најсовремените третмани ќе успеат да донесат видливи подобрувања на нивната кожа. Иако овие процедури даваат резултати во повеќето случаи, многу луѓе забораваат дека нега на кожата започнува дома, секој од нас е одговорен за обезбедување на најдобри услови за да ја задржиме млада и здрава што е можно подолго.
„Нови техники за корекција и ослабување на процесот на стареење, како што се намалување на брчките со ботулински токсин или хијалуронска киселина, ревитализација на кожата со витамини и антиоксиданти преку мезотерапија, враќање на бариерата на кожата и стимулирање на хидратацијата преку хемиски пилинг, но, честопати, општите мерки потребни за одржување на здрава кожа се губат од вид, вклучувајќи го и многу потребниот сон за секој од нас. Ако на детето му треба доволно сон за да расте, на возрасно лице му треба истото за да ја одржи еластичната и здрава кожа “, објаснува Лауренчиу Вăадџу, дерматолог.
За да се разберат поволните ефекти на спиењето на кожата, полесно е да се знае резултатот од недостаток на сон на најголемиот орган на телото.
Досадна кожа и темни кругови
Веројатно еден од првите знаци дека некое лице не спие доволно е а девитализирана и еластична кожа, погодена од намален проток на крв.
„За жал, како резултат на мала оксигенација, кожата ќе добие повеќе виолетова боја, видлива особено околу очите., каде што кожата е многу потенка. Пренатрупаните очи со темни кругови се уште еден показател дека немам доволно спиење. За среќа, сите овие ефекти на недостаток на сон можат да бидат ублажени, па дури и целосно елиминирани ако спиеме доволно. Покрај тоа, со цел дополнително да се намали отокот на очите и појавата на темни кругови, се препорачува да се одморите на грбот, со малку подигната глава ”, препорачува дерматологот.
Задржување на вода
Недостатокот на сон, исто така, ќе влијае на метаболичките процеси, кои се намалуваат во активноста. На овој начин се јавува задржување на водата, најлесно видливи околу очите, каде што се појавуваат таканаречените "вреќи" со вода.
Предвремени знаци на стареење
Се покажа дека Во случај на луѓе кои спијат помалку од 5 часа ноќе, процесот на стареење е забрзан, тие се склони кон појава на дури двојно повеќе брчки во споредба со оние кои спијат најмалку 7 часа ноќе.
"Хормонот за раст се ослободува природно и во раните и доцните фази на спиењето. Овој хормон игра клучна улога во стимулирање на производството на нови клетки на кожата и во синтезата на колаген., со други зборови, ја поддржува регенерацијата на кожата во текот на ноќта.
Кога не спиеме доволно, нашето тело не го ослободува овој хормон за раст и наместо тоа произведува повеќе кортизол., стрес хормон, кој стимулира деградација на колагенот. Ова може да го зголеми воспалението на кожата, фаворизирајќи појава на брчки и акни “, објаснува докторката Лауренчиу Владажу.
Хормонот за раст се ослободува само за време на длабок сон, кога телото и мозокот се во можност целосно да се регенерираат по дневните активности, а неговите ефекти сигурно ќе се видат на лицата на оние кои уживаат барем 7 часа сон во во текот на ноќта.
Дерматолошки заболувања
Кога не спиеме доволно, функцијата на бариера на кожата е загрозена и, како резултат, дерматолошките болести како што се егзема, псоријаза, атопичен дерматитис може да се влошат или да се активираат.
истовремено, недостаток на сон ќе предизвика пад на нивото на влага и pH на кожата, поради што ќе изгледа досадно, досадно.
Значи, иако станува сè потешко да се спие доволно во современо општество каде стресот не следи насекаде, важно е да му се даде на телото остатокот што му е потребен. Во врска со ова, Националната фондација за спиење во САД, по истражувањето и студиите, заклучи дека времетраењето на спиењето од 7 до 9 часа на ноќ е идеално за возрасни.