CSID Што се случува Доктор Зумба енергија, губење на тежината, ендорфин! CSID Што се случува докторе
Дали сакате музика? Дали сакаш да танцуваш? Дали сакате да изгубите тежина? Дали сакате да се тонизирате? Вие сакате да ендорфини?
Дали сакате повеќе енергија? Сакате да стекнувате нови пријатели?
Па, сите имаат еден одговор: Зумба.
Обуката беше дизајнирана од колумбискиот танчер и кореограф Алберто Бето Перез случајно - еден ден го заборави своето музичко ЦД со аеробик и ја искористи музиката што ја имаше при рака: латински песни.
Оттогаш, милиони луѓе ширум светот уживаат во оваа „грешка“. Зумба е совршена за секој и за секое тело. Секој час по зумба е дизајниран да донесе насмевка на вашите усни и да нè испоти.
Обуката има форма на фитнес забава. Комбинира движења со низок интензитет со оние со максимален интензитет, согорува многу калории, ослободува многу ендорфини. Тоа е ефикасен и забавен тренинг. Во зависност од возраста и интензитетот, беа создадени други варијанти на обуката: Зумба чекор, Аква Зумба, Зумба Сентао, Зумба Голд (активни сениори), Зумба Детс.
Многумина велат дека тоа е дури и повеќе од тоа. Тоа е начин на живот. Во парк го запознав инструкторот Зумба, Андреј Барти од РоузАеробиќ и еден од студентите - ăатилина. Идеално место за движење и доза на кислород. Двајцата велат дека се супер в loveубени во овој вид движење и успеале да ослабат и да ја одржат својата тежина занесувајќи се од ритмите на латинската и меѓународната музика. Еве ја приказната на Андреј.
CSÎD: Како ја откривте Зумба?
Андреј Барти: Беше 2012 година. Како и секоја личност која тежеше вишок килограми (13 кг), јас бев во теретана и трчав по неблагодарна работа и слушнав многу возбудлива и енергична музика од просторијата за аеробик. Тоа беше латинска музика, а нејзиниот ритам ве натера да не можете да ја игнорирате и да сакате да танцувате и да се чувствувате добро.
Открив дека таму има час по зумба. Одлучив да одам на час што е можно побрзо и можам да кажам дека беше моментот што го смени мојот живот. Првиот час по Зумба беше ужасен: За прв пат бев на час по фитнес група и навистина не знаев како да комуницирам со тренерот, на што да обрнам внимание и да бидам танчерка, немав идеја за чекорите.
Не можев да синхронизирам премногу со оние околу мене, но дефинитивно атмосферата и доброто расположение што ги оставив таму ме натера да се вратам. И го правев тоа се почесто. Зумба стана страст за мене и ми покажа за што се работи во групна кондиција.
CSÎD: Како се чувствувате кога тренирате?
а.б: Кога сум на тренинг, се чувствувам одделен од сè што се случува. Се чувствувам како се истоварувам, се полнам со енергија и се опуштам. Но, кога сум во Зумба, се чувствувам како да се забавувам и се чини дека не останува ништо друго освен тој момент.
Комбинацијата на многу ритмичка и привлечна музика и танчерските чекори што ја градат кореографијата на секое парче не можат да ве натераат да размислите за секојдневните проблеми или грижи; тие ви испраќаат енергија, добро расположи и ви даваат многу добро расположение на крајот од часот.
CSÎD: Колку можете да изгубите тежина?
а.б: Ова е деликатна тема. За да изгубите тежина, не е доволно да посетите неколку часови за зумба или едноставно „да одите во теретана“. Целиот процес на слабеење се состои од комбинација на здрав начин на живот, урамнотежена исхрана и добро изградена програма за физичка активност.
Секако, рецептот „Одам во теретана да трчам по неблагодарна работа и да држам диета добиена од мојот колега во канцеларија“ може да даде резултати, но тие сигурно нема да бидат како што се очекуваше повторно или долго. Личен тренер може да ви даде специјализирана помош што ви треба за да ги зголемите плодовите од вашето време во теретана и може да ви даде насоки за исхраната што треба да ја имате.
Кога одите во теретана и правите физички активности, многу е важно да имате богата и разновидна диета. Како што некое лице доаѓа во Зумба постојано, тие ќе научат кореографија и ќе го изведуваат тренингот се поправилно и со сè поголем интензитет.
CSÎD: Ако не сте fanубител на латинска музика, што правите?
а.б: Музиката Зумба е претежно латинска музика, но во последно време латинската бариера е отстранета и влегоа многу нови стилови на музика.
Така, денес, Зумба е мешавина помеѓу танцови чекори од многу меѓународни стилови: хип-хоп, Р'н'Б, поп, сока, кумбија, самба, салса, меренге, мамбо, фламенко, ча-ча, регетон, бачата, боливуд, танц на стомак, танго, ирски танц ... и списокот продолжува. Постојат претплати на 8, 12 сесии или со неограничен број билети, цените започнуваат од 120 леи воопшто.