CSID Што се случува Силуетата на доктор по раѓањето и односот на висината и тежината - CSID што се случува
Двајца читатели на „Што има докторе?“ тие имаат проблеми со нивната фигура: додека едниот родил пред 4 месеци, другиот не е сигурен дека односот помеѓу висината и тежината е во ред. Оана доаѓа со одговорите.
„Може да започнам со тоа што ќе ти кажам дека сум 4-месечна мајка. Пред да останам бремена имав 63 кг, а кога достигнав 38 недела од бременоста бев 100 кг. Сега достигнав 78 кг, имам 1,72 м и имам 21 година. Имам многу целулит и малку опаднат стомак. Јас правам степер вежби (околу 200 чекори: наутро и 200 навечер). Но, јас не знам како да се хранам здраво. Пијам само обична вода и не јадам пржена храна. Дајте ми совет: што да правам за да можам барем да го спуштам стомакот “. (Јонела)
Да живее вашето бебе и честитки за досега отстранетите килограми. Помислете дека се породивте пред само 4 месеци и веќе изгубивте 22 кг! Премногу разлики се шок за телото. Плус, не ми кажуваш дали доиш. Велам дека начинот на живот што го усвоивте е добар почеток, но за добро водство треба да побарате совет од нутриционист и да спортувате повеќе, да се истегнувате, пилатес, бидејќи хормоналното влијание става свој белег врз вашиот метаболизам. . Успех!
Однос на висина и тежина
„Јас сум Елена и имам 31 година, 1,59 м и 63 килограми. Дали мојата тежина е нормална во однос на возраста и висината? Веќе некое време се чувствувам уморно. Чекам одговор “.
Елена, треба да ни кажеш повеќе за себе. Ако го процениме само индексот на телесна маса, вие сте на границата помеѓу нормалната и прекумерната тежина, но поважно според мене е процентот на вода, маснотии, мускулна маса во телото, што јадете и колку вежбате. Исто така, заморот може да биде поврзан со вашиот секојдневен начин на живот, вежбање, грижа за себе, но исто така и со минералната рамнотежа, витамини, хидратација. Пишете ни повторно!