CSID Што се случува со доктор Исхрана од 1000 калории - CSID Што се случува доктор
Диетата со 1000 калории што ви ја предлагаме успева да вгради максимум дозволени хранливи материи, без да отстапува од едноставноста, вкусот и здравјето. Дури и да е така, да се поседува еден е сè уште над можноста на просечна личност., што може да ви предизвика сериозни проблеми. Со други зборови, тоа ќе започне да ги забавува функционалните механизми за да задржи што повеќе калории. Кога сте на програма за слабеење, ви треба здраво, енергично тело кое ќе успее да согори што повеќе калории (особено ако ја менувате диетата со вежбање).
Диететичарите препорачуваат губење на тежината за околу 1-2 килограми неделно кога станува збор за здраво слабеење. Телото мора да биде активно и прилагодено, а не управувано до глад. Ако го направите спротивното, целиот ваш напор ќе се покаже дека е ништо повеќе и ништо помалку од контрапродуктивно.
Еве диета од илјада калории:
Дозволени пијалоци се: вода, црн чај, кафе (и без шеќер) и природен овошен сок.
Целото мени содржи храна што додава до 1000 калории, 60 гр протеини, 145 гр јаглехидрати и 21 гр маснотии.
* сендвич со банана (направен од 2 тенки парчиња леб од цели зрна и мала банана)
* 200 мл свежо исцеден сок од портокал
* 100 гр обесен јогурт (по избор, можете да додадете неколку суво грозје)
* мала багета од цели зрна исполнета со 70 гр туна (конзервирана, без маснотии) и 10 гр обезмастена мајонеза
* салата направена од 50 гр зелена салата, 50 гр капсикум и 10 гр зелен кромид
* 28 гр житни култури со дехидрирано овошје
* 70 гр пилешки гради на скара
* 80 гр компири зготвени во големи количини, со малку обезмастено млеко (30 мл)
* 60 гр брокула (парен или печен во рерна попрскана со маслиново масло)
* дел од обезмастено топло чоколадо
Како резултат, жените ќе изгубат околу 1-2 килограми, а мажите ќе изгубат до 1,5-3 килограми, во зависност од висината, почетната тежина и достигнатото ниво на физичка активност. За повеќето луѓе, сепак, оваа диета не се препорачува повеќе од една недела, бидејќи резултира со забавување на метаболизмот.