CSID Што се случува со исхраната на докторите што го намалува ризикот од дијабетес и мозочен удар за една третина - CSID
Дали имате дијабетичари во вашето семејство? Донесете ја грчката диета! Неодамнешна студија на Универзитетот Тафтс покажува дека медитеранската диета им помогнала на многу луѓе кои биле генетски предиспонирани за дијабетес (поради семеен ген) да го намалат ризикот од дијабетес за околу една третина.
Истражувачите не се сигурни зошто диетата е толку ефикасна, но тие велат дека може да го компензира психолошкиот стрес предизвикан од овие мутанти гени, рече коавторот на студијата Хозе М.Ордовас. Исто така, се покажа дека оваа диета ја намалува гликозата во крвта, лошиот холестерол и триглицеридите во крвта.
Дури и ако не сте ги наследиле гените за кои станува збор, и ќе бидете сигурни во ова откако ќе се консултирате со специјалист и ќе направите детални тестови., присуството на дијабетес ги зголемува шансите за мозочен удар до четири пати, прилагодлив Национално здружение за мозочен удар.
Вие исто така сте повеќе склони кон ризик од висок крвен притисок, висок холестерол и срцев удар.
Во 2011 година, шпанските истражувачи го открија тоа Медитеранската храна може да ги намали шансите за развој на дијабетес за околу 50%.
Можете дополнително да го намалите ризикот од дијабетес ако го користите готвење маслиново масло, консумираат повеќе Овошје и зеленчук, јаде почесто Рибае, консумирај НУТС како закуски и избегнувајте полу-подготвена храна што е можно повеќе.