CSID Што се случува со овошен сок од доктор, слатка стапица за бебиња! CSID Што се случува

Конзумиран во умерени количини, овошниот сок е здрава храна, но општ тренд кај децата е да го користат наместо млеко, па дури и вода. Покрај високиот внес на калории, овошниот сок го зазема местото на друга храна во исхраната, погуста и потешка за џвакање, но побогата со хранливи материи, кои го поддржуваат растот и развојот на организмот.

Студии спроведени на деца кои консумираат прекумерен овошен сок (над 400ml/ден) тие покажаа а понизок физички развој од просекот, зголемен ризик од развој на дебелина и поголема фреквенција на забен кариес.

Секоја висококалорична, прејадена храна може да дебелее, но докажана е директна врска помеѓу овошниот сок и дебелината.

Нутриционист Михаела Билиќ препорачува ограничување на количината на овошен сок во исхраната на најмалите на 120 ml/ден и јадење цели плодови. Така, шеќерот ќе се апсорбира побавно поради присуството на влакна, а потрошувачката автоматски ќе се намали поради напорот за чистење и џвакање.

---