CSID Што се случува со овошните доктори Овошје што содржи најмногу и најмалку шеќер - CSID Што
Едноставните овошни шеќери му даваат на организмот важен снабдување со хранливи материи и спречуваат таложење на маснотии кога се консумираат во умерени количини.
Придобивките од јадење овошје
- Калиумот во овошјето може да го намали ризикот од кардиоваскуларни болести и да создаде камења во бубрезите
- Фолната киселина му помага на телото да создаде црвени крвни клетки
- диета богата со овошје може да го намали ризикот од мозочен удар и дијабетес тип 2
- плодовите ги зајакнуваат тироидната жлезда и надбубрежните жлезди
- умерена потрошувачка на овошје промовира елиминација на токсините
- овошјето го подобрува варењето на храната поради нивната висока содржина на влакна
- овошјето е малку калорично, содржи минерали и витамини кои ви даваат енергија
Постојат варијанти на овошје кои се познати по малата количина шеќери, кои може да ги консумирате без проблеми кога следите диета.
Овошје со мала содржина на шеќер
- Авокадо
- лимон
- Папаја
- Грејпфрут
- Јагоди
- Брусница
- Малина
- Цреша
- Сливи
- Диња
Ако јадете здраво, избалансирано, секој нутриционист ќе препорача консумирање на две порции овошје на ден. Важно е при изборот на овошје кое е побогато со шеќер, да не го јаде во големи количини.