CSID Што се случува со скијањето на лекар слабее и ги елиминира врвните здравствени придобивки од стресот и
Зимата е идеална сезона за уживање во спортови како што се скијање, лизгање или аикидо. Бидејќи снегот е совршен во овој период и зимата не запира многу на нашите земји, многу туристи ќе ги изберат ски-центрите во наредните недели.
Покрај тоа што е одличен начин за релаксација, скијањето помага и во слабеењето! Шест часа поминати на скијачката патека ве спасува од пожар од 3.000 калории, ги тонизира стомачните мускули и помага во зајакнување на имунитетот.!
Дознајте подолу за главните здравствени и фитнес придобивки од скијањето!
Скијање: здравствени придобивки
Скијањето е одличен кардио тренинг!
Скијањето го забрзува срцевиот ритам и го зголемува протокот на крв, па затоа е одлична кардио вежба која ви помага да го одржувате кардиоваскуларното здравје.
Чист планински воздух, лек за астматичари
Лекарите често препорачуваат пациентите со респираторни заболувања или астма да одат на планина за „лек за чист воздух“. Свежиот планински воздух е ослободен од токсините присутни во големите градови и помага да се ублажат алергиите или респираторните проблеми.
Скијате, пофлексибилни сте
Скијањето ја подобрува флексибилноста на зглобовите и спречува болка во зглобовите, специфично за луѓето кои долго седат на стол и не вежбаат доволно. За да не се преоптоваруваат мускулите, се препорачува истегнување пред скијачка сесија. Откријте ги придобивките од истегнување тука!
Значителен внес на витамин Д.
Ништо не се споредува со движењето на отворено, што носи толку многу придобивки за нашето здравје. Луѓето кои страдаат од недостаток на витамин Д треба да останат надвор на сонце што е можно подолго, така што телото може да ја земе својата заслужена доза на витамин сонце. Нормалното ниво на витамин Д помага во подобрување на имунитетниот систем, го намалува ризикот од респираторни вируси и го подобрува целокупното здравје.
Природен лек против стрес
Скијањето го стимулира производството на ендорфин, т.н. хормони на среќа и помага да се подобри емоционалната состојба, елиминирајќи го стресот и вознемиреноста.
Тоа ви помага да спиете подобро
После напорот, најверојатно ќе бидете исцрпени и сонот ќе биде многу полесен за инсталирање, но исто така ќе биде и многу полесен.
мирен, благодарение на свежиот воздух што го дишевте.
Еден ден на скијачката патека ви заштедува 3.000 калории
Во зависност од индексот на телесна маса и интензитетот со кој скијате, може да изгубите до 3.000 калории на ден. Покрај тоа, ниските надворешни температури доведуваат до зголемен метаболизам.
Скијањето ги зајакнува стомачните мускули
Затегнувањето на стомакот за одржување рамнотежа на скиите помага да се тонизираат, па дури и да се зајакнат мускулите во оваа област. Дури и ако сте почетник или експерт за скијање, придобивките се многубројни: циркулацијата на крвта е подобрена, кислородот и хранливите материи се транспортираат ефикасно во сите ткива и мускулите се „работат“ целосно (особено внатрешните и надворешните бутови, мускулите на задникот итн.). ) Скијањето исто така помага да се развијат мускулите на рацете.