Д-р напад на д-р elоел Фурман од 7 дена - Антена од село
Можете да изгубите тежина брзо и ефикасно со 7-дневната диета на напади на д-р elоел Фурман.
Целта на следната диета е да ви помогне да водите здрав и долг живот за 7 дена.
Вистински гуру за слабеење е д-р elоел Фурман. Тој вели дека ја има тајната за брзо слабеење за само една недела со 7-дневна диета за напади.
Која е оваа тајна? Тоа не е диета со глад, туку токму спротивното. Неговиот план ви овозможува да јадете онолку колку што сакате и да ослабете.
Клучот за оваа диета е да јадете храна богата со хранливи материи - витамини, минерали, фитохемикалии и антиоксиданти - и малку калорична. Колку повеќе храна јадете, толку побрзо ќе изгубите тежина.
Како работи планот на д-р Фурман?
Секој оброк што го јадете мора да следи одредени правила за да не останете гладни. Гладот е една од пречките за диета.
Д-р Фурман предлага да јадете храна богата со хранливи состојки за да ослабете и да го подобрите вашето здравје.
Планот се заснова на целосна храна, здрава, но ви овозможува да јадете преработена храна од време на време.
Идејата за оваа диета за напади е да се формираат за 7 дена нови навики кои ќе станат дел од вашиот животен стил.
Еве 3 едноставни чекори што треба да ги следите ако сакате да изгубите тежина за една недела.
Чекор 1 во 7-дневната диета на напади на д-р elоел Фурман: следете го правилото 90/10 секој ден
За 7 дена ќе јадете 90% од времето храна богата со хранливи материи: зеленчук, овошје, семиња, ореви, житарки и цели зрна. 10% од времето можете да консумирате млечни производи, месо и масла.
Еден ден од оваа диета изгледа вака:
Обично сметаме дека е добро да го започнеме денот со протеини како јајца. Оваа диета е различна. Многумина трошат толку многу протеини што стануваат прекумерни и прекумерни.
За појадок јадете само овошје, овес и сл. Но, дали е добар јогуртот? Во случај на оваа диета, бр. Ако сеуште сте загрижени за внесувањето на калциум, имаме совет: необработена природна храна како овошје и зеленчук содржи доволно калциум.
На пример, портокал содржи 60 мг калциум.