Д-р Павел Чириă - 10 основни принципи во исхраната
Ова се 10-те основни принципи во исхраната, што ги споменува проф.д-р Павел Чирило во неодамна објавената книга:
1. Органска вегетаријанска диета
Се смета за најдобар метод за одбрана од рак, но исто така и добар лек за многу болести кои во моментов прават хаос, како што се срцеви заболувања и дијабетес. „Протеините од растително потекло не се инкриминирани во инциденцата и влошувањето на еволуцијата на пациентите со рак. Исто така, природните јаглехидрати (мед и овошје) не се инкриминирани во етиопатогенезата на ракот “, тврди специјалистот во својата книга.
2. Цели зрна и овошје
Тоа е две од категориите на храна што треба да бидат основа за здрава исхрана, вели проф.д-р Чириă кој препорачува консумација на житни култури по лесен термички препарат.
3. Мешунки
Оваа категорија вклучува грав, грашок, леќа, соја, наут што се јаде само варено, откако ќе се хидрира и ќе се готви во 2-3 води.
4. Зеленчук, зачини, овошје
Сите овие категории на храна се претпочитаат да се јадат сурови. „Исклучок се пациентите кои имаат дијареја, колопатија или гастрични нарушувања и не толерираат сурова храна“, вели специјалистот.
5. Квалитет на вода
Водата што ја консумираме мора да биде проверена и квалитетна. Проф. Д-р Чирила препорачува секое утро да се консумираат 300-500 милилитри обична вода на празен стомак.
6. Внимавајте на садовите и методите на готвење!
Начинот на готвење, но и употребените садови можат да ја променат хранливата вредност на храната. Проф. Д-р Чирила препорачува употреба на земјен сад или нерѓосувачки челик како метод на готвење на пареа или печка. Тој исто така во својата книга наведува дека би било добро да се избегнуваат микробранови, шпорети под притисок и пржење, како и изложување на храна на високи температури.
7. Виното
Проф. Д-р Чириă препорачува една чаша вино на ден, што може да се конзумира безбедно, особено од луѓе кои немаат сериозни медицински проблеми. Пожелно е да се изберат асортимани за домашно вино.
8. Периодичен црн пост
Препорачливо е да следите пост најмалку 1-2 дена во неделата, како што препорача проф. Д-р Чириă, кој тврди дека оваа навика има значајна улога во превенцијата од рак.
9. Сурови мрсни овошја
Можете да ги користите како закуски помеѓу главните оброци за да го смирите гладот, како што препорача специјалистот. Чувајте ги оревите, семките од сончоглед, семки од тиква, ф'стаци или бадеми.
10. Регионална храна
Препорачливо е да јадете храна што се одгледува во областа каде што живеете, вели проф. Д-р Чириă.