Да се ослободиме од градите на човекот Ова е најбрзиот начин да се ослободите од порталот на музејот МВЛ
Масното ткиво не се појавува подеднакво во човечкото тело. Постојат места каде маснотиите се акумулираат во големи количини и каде можеби дури и ги нема. Чести се масните наслаги што се собираат на стомакот и околу колковите. Друго место каде маснотиите сакаат да се акумулираат е во градите. Кои се причините за гинекомастија кај мажите и како да се ослободите од градите на мажот?
Градите на човекот - кошмар на човекот
Дури и лајперсон знае дека машките гради се знак на високо ниво на женски хормони, а многу мажи кои биле погодени веќе научиле дека слабеењето и согорувањето на маснотиите воопшто не работи за овој проблем. Да, ефективната диета и континуираното вежбање ќе резултираат во губење на тежината, но машките гради сепак ќе останат пропорционални на остатокот од телото. Па, да видиме што можеме да сториме за да се ослободиме од машките гради.
Да се ослободам од градите на човекот - што можам да направам?
Што можеме да сториме сега за да се ослободиме од градите на човекот?
- Диета: Маж со гради треба да ги испита нивоата на цинк во телото. Цинкот е „машки минерал“ одговорен за голем дел од зголемувањето на тестостеронот и плодноста, а исто така има и силни ефекти на инхибиција на ароматазата. Се верува дека 99% од мажите имаат недостаток на цинк, особено кога се на тренинг за сила, затоа што тренингот со сила ги исцрпува резервите на овој елемент во телото. Резервите на цинк треба да бидат дополнети со додатоци достапни на пазарот и поголема потрошувачка на ореви (особено ореви) и дивеч.
Секој зеленчук како брокула и карфиол е исто така модулатор на естроген и треба да се додаде во исхраната. - Додатоци на храна: Овие инхибиторни рецептори на естроген, кои содржат куркумин и екстракт од семе од грозје, се исклучително корисни како инхибитори на ароматаза и помагаат во пониско ниво на естроген. Исто така, препорачливо е да внесете 40 грама растворливи влакна во вашата исхрана, бидејќи помагаат во извлекувањето на естрогенот од телото.
Гинекомастија - причина за машки гради
Наједноставното објаснување е дека машките гради (гинекомастија кај мажи) се резултат на нерамнотежа помеѓу два пола хормони - тестостерон и естроген. Поточно, тоа е конверзија, преку дејството на ароматаза, на машкиот тестостерон хормон во женски естроген хормон (извор: Männerbrüste.com).
Тестостеронот е хормон кој треба да биде високо на списокот на желби на секој маж, бидејќи е главен двигател на мускулната маса, сексуалниот нагон, па дури и амбициозноста, и го олеснува фокусирањето. Естрогенот, од друга страна, не е пријател на мажот. Вишок естроген предизвикува маснотии да се акумулираат на типичен начин за жена, давајќи му на мажот убаво заоблени колкови и гради. Одлично - токму она што му треба на секој човек.
Забележително е дека сè што е поврзано со хормони, никогаш не е јасно црно-бело. Ендокриниот систем на човекот не е збирка на индивидуални хормони, туку комплексна матрица во која хормоните комуницираат едни со други и каде какво било влијание врз еден од хормоните резултира со промени во останатите хормони. Тука се фокусираме на ослободување од масното ткиво создадено од проблеми со естроген.
Нивото на естроген може да се намали со инхибиција на ароматазата. Можете исто така да го намалите нивото на естроген во вашето тело со зголемување на количината на тестостерон. Ова е добра стратегија за некои мажи, но катастрофално за други, бидејќи прекумерната ароматаза може едноставно да резултира во зголемено ниво на тестостерон да се претвори во уште поголеми количини на естроген. Значи, првиот чекор е секогаш да се минимизираат проблемите поврзани со количината на естроген.
За некои луѓе, причините за машките гради се многу очигледни. Ако имате 20 килограми прекумерна тежина, последното што треба да се грижите е изгледот на градите, треба да се ослободите од тие вишок килограми заради сопственото здравје. Тестостеронот се претвора во естроген главно во масните клетки, па затоа е очигледно дека колку е дебел човек, толку е поголема шансата да има големи гради.
Пиењето пиво е уште една голема причина за гинекомастија кај мажите. Хмеopsот во пивото е исклучително пријателски естроген и редовната потрошувачка на пиво секогаш ќе има ефект на феминизација.
Естроген во вода за пиење
Науката потврди дека естрогените може да се најдат во нашата вода за пиење. Овој факт е отрезнувачки. Флашираната вода е очигледна алтернатива, но фитоестрогените во пластичните шишиња исто така можат да имаат феминизирачки ефект. Во оваа борба се чини дека човекот пред време е едноставно губитник.
Како да согорувате маснотии во градите кај мажите?
Постојат докази дека енергичното вежбање го зголемува нивото на тестостерон, и покрај тоа, како што споменавме порано, масните клетки имаат тенденција да го претворат тестостеронот во естроген и да го претворат мажот во жена, па затоа посетата на теретана е истовремено неопходна и совршено корисна. За кои вежби се особено корисни, можете да прочитате на овој блог.
Крајна линија - ослободувањето од градите на човекот делува
Машките незгодни гради не мора да бидат нешто што мажот мора да го прифати, иако толку многу мажи веќе се откажале од борбата. Сè што треба да направите е да ги следите советите погоре доследно и имате гаранција дека вашиот изглед наскоро ќе покаже позитивни промени и дека никој нема да свирка по вас.