Дај ми го тоа; Килокик; Убава ти

килокик

Килокик

Секој го знае тоа - намалувањето одеднаш стагнира. Избувнува паника. Прашање по прашање. Зошто е тоа Што правам погрешно? Јас се држам до сите правила, нели?

Дури и ако се следат сите „правила“, тежината може да стагнира или дури и да се зголеми. Може да дојде до ќор-сокак ако се јаде премалку, бидејќи телото потоа вика „итен случај“ и се држи. Понатаму, задржување на водата може да се појави за време на енергична обука, но ова повторно исчезнува за неколку дена.

Во текот на ова, се зборува и за таканаречените денови на плато: телото складира вода со цел да ги апсорбира празните масни клетки. Како и да е, согорувањето на мастите продолжува. По неколку дена повторно има губење на тежината. Овде важи следново: бидете трпеливи и мерете наместо да мерите, бидејќи вагите не кажуваат секогаш нешто за прифаќањето.

Меѓутоа, ако стагнацијата трае повеќе од 4 дена, постојат и решенија за ова:

Препорачливо е, на пример, да вметнете ознака за јаболка. Ова започнува на ручек и трае 24 часа. За овој период се планирани шест големи јаболка. Покрај тоа, се разбира, многу течности плус додатоци на храна.

Следниот рецепт нуди друга можност:

Кило-кикот

Измешајте 250 грама кварк со малку маснотии со сок од голем лимон и малку стевија. Во исто време, изматете 2-3 белки и додадете во смесата. Најдобро да се земе како вечера, бидејќи витаминот Ц во комбинација со протеините му даваат на телото „кик кикс“. Тоа му дава на телото можност за пристап до вашите резерви на маснотии навечер наместо мускули - метаболизмот и губењето на маснотиите се стимулираат. Маснотијата ефикасно се согорува!

Вака изгледа мојот Килокик (ја заменувам стевиа)

250 грама кварк

Претепани 2 белки

Сок од цел лимон

1 лажица казеин чоколадо, на пр., Од Вејдер (го користам за замена на стевиа, има многу вкус, а казеинот стимулира и преку ноќ)

Целата работа е подготвена како што е опишано погоре.