Дали 3 парчиња протеински леб на ден се прифатливи за време на диета со малку јаглени хидрати (здравје, исхрана,
Или треба да го намалам на 2 или дури и да го оставам целосно надвор (морам да изгубам 20-25 кг).
Ви благодариме за советот!
5 одговори
Пред некој ден имаше многу добар извештај на телевизија за протеински леб. Во повеќето случаи, овој протеински леб е едноставно будала, бидејќи обично содржи повеќе јаглени хидрати или маснотии од некои други лебови.
Ако сакате да јадете здрав леб, испечете го сами. Навистина е многу лесно и има многу подобар вкус од овие купени производи. Само треба да ги измешате состојките, оставете го тестото да нарасне и печете потоа. Потребно е многу време, но во најголем дел од времето треба само да го оставите тестото сам, така што можеби ќе треба да потрошите вкупно 10 минути работа. Но, тогаш исто така точно знаете што има внатре.
Ако сакате да изгубите толку голема тежина како што пишувате, тогаш треба да ја промените вашата исхрана целосно и засекогаш, а не само да јадете помалку јаглехидрати за кратко време.
Можам само да ве советувам да контактирате со вашата компанија за здравствено осигурување. Повеќето здравствени осигурувања нудат бесплатни совети за исхрана и таму исто така ќе научите да подготвувате своја храна.
ти посакувам се најдобро
И, сакате да го направите тоа за 2 - 3 недели, или што друго?
Вашиот систем нема да ве направи среќен на долг рок. Fullyојо ефектот целосно ќе го почувствувате кога ќе се изгладнете така.
Јадете здрави и разумни делови. Исечете зашеќерени пијалоци, пржена храна, слатки и вежбање! Сè во умерени количини.
Вашата цел секако не е лесна за остварување. Треба да испланирате многу време за ова и да го искористите за промена на исхраната за да можете да ја одржувате вашата тежина на долг рок.
Но, што ако јадам СЕ (освен слатки) за време на оваа диета, но само во умерени количини и со помалку јаглехидрати. Веќе се движам секој ден.:) Си поставив цел 4-6 месеци.
Диетата FDH, така да се каже? (Јадете половина!):-)) Верувам дека ова е најперспективниот концепт на долг рок.
Практично не треба да правите без ништо, само ограничете ја количината.
Ви посакувам голем успех.
За 4-6 месеци треба да изгубите максимум 12 кг (т.е. 2 кг месечно). Ако изгубите поголема тежина, ризикувате екстремен ризик да ја добиете целата тежина потоа со двојна брзина. Тоа го гледам многу импресивно со еден пријател. Таа изгуби многу тежина за многу кратко време (скоро 50 кг) и во моментов е на добар пат повторно да ја зголеми оваа тежина.
Во повеќето случаи не помага диета, туку постојана промена во исхраната засекогаш. и бавно слабеење.
Многу благодарам! Кога ќе дојде време, ќе им дадам на сите кафе во заедницата. ^^
Да, големо капучино. вкусно!
Лебот (житни производи главно направени од бело брашно) треба да се избегнува колку што е можно.
Протеинскиот леб е само уште една продажна стратегија за производителите. Иако содржи помалку јаглехидрати, обично содржи многу маснотии!
Подобро е да претпочитате производи од цели зрна - обично не мора да јадете многу од нив затоа што ве исполнуваат многу побрзо и подолг временски период.
Влакната исто така го поддржуваат варењето и го стимулираат метаболизмот.