Дали добро ја џвакате храната? Исхрана за проблеми со тироидната жлезда
- објавено на 06 април 2015 година
- ажурирано на 18 октомври 2020 година
- од Јута Брун
- 2 коментари
Бидејќи целата добра храна понекогаш не успева да работи - ако не се изџвака добро. Тоа е срамота!
Подригнување, металоиди и гасови може да бидат поврзани со лошо џвакање.
Cheвакањето трае време
Cheвакањето е такво нешто, кој и онака го прави тоа? Потребно е и време. 🙁
Прво секој залак се џвака добро, а потоа ензимите го преземаат понатамошното распаѓање на храната во најмалите компоненти. Само кога сè ќе стане тенка како водата, хранливите материи можат дури и да влезат во крвотокот.
Ако не е добро изџвакано, телото има двојна работа:
- Кога грубите парчиња влегуваат во цревата, тие треба да бидат макотрпно разградени од ензими. Ова е стресно за варењето на храната, бидејќи трае многу подолго и е повеќе макотрпно отколку ако забите веќе ја завршија најгрубата работа.
- Како резултат има еден сообраќаен метеж а тоа значи дека храната останува и ферментира. Оваа ферментација создава гасови и тоа се тие што се Подуеност во стомакот. Со текот на годините, тоа се претвора во надуен, дебел стомак што не можете да го избавите од ниту една диета.
Мој совет: Подобро да им помогнете на ензимите на работа и темелно да ја џвакате храната. 🙂
Доброто џвакање има само предности
Различни клиники работат со концептот дека секој залак се џвака 50 пати.
- џвакање е клучно за добрите ефекти на храната врз здравјето
- џвакање ја крши храната оптимално за варење
- џвакање одржува плунка да тече во устата
- џвакање привлекува плунка, која е основна и формира база
- џвакање помага да се избегнат стресните процеси на ферментација
Долг список на придобивки! 🙂
Што е добро да се џвака?
Пред сè, можете добро да џвакате
- ориз
- Gито зготвено како цело зрно, а не како леб
- притиснат зеленчук како суров зеленчук
- Ореви, јадра, бадеми
- леб
Не можете да џвакате толку добро
- месо
- Риба
- Леќа, грав, грашок
- мек зеленчук
- Јадења од брашно како што се тестенини
- Овошје и десерти
Се надевам дека разговарав со твојата совест и сега особено добро го џвакаш секој залак. 🙂
Рецептите од медицинската кујна макробиотик се во право ако сакате да ги постигнете овие цели:
- веќе не замрзнува и уморни
- Ослободете се од алергии и нетолеранција
- Изгубете депресија и вознемиреност
- спиј подобро
- Регулирајте ја тежината
- живејте без варење
„Ниво на мотивација: многу високо, бидејќи дури и последните неколку дена кога јадев само делумно после програмата, тешко дека имав проблеми со дебелото црево“.
"Воодушевен сум од тоа колку брзо може да се подготват јадењата и колку се вкусни. Тоа е одлично затоа што можете да го одржувате така дури и за време на стресни, професионални периоди. Инаку, тоа е често критериум за нокаут за мене".
Авторот: Јас се викам Јута Брун. Јас сум натуропат многу години и давам информации за исхраната и натуропатијата за проблеми со тироидната жлезда. Добијте ги моите совети за тироидната жлезда тука и ние ќе останеме во контакт!