Дали јогуртот е идеална закуска помеѓу ЈАдете попаметно
Од нутриционистичка гледна точка, јогуртот е значително поевтин од чоколадните плочки или сладоледот. Содржи многу калциум за зајакнување на коските и високо квалитетен протеин. Со својата содржина на млечна киселина и добрите бактериски култури, ја штити цревната флора од штетни влијанија. Сепак, во вишок има и недостатоци.
Сето ова се однесува само на незасладени јогурти без овошни адитиви. Во случај на слатки производи, пропорциите на хранливите материи се насочуваат кон шеќерот. Ова ја зголемува содржината на калории и се намалува заштитниот ефект врз цревната флора. Многу видови на сладок јогурт не се повеќе хранливи од пудинзите и слатките креми.
Мека конзистентност на јогурт, слична на каша, е неповолна за редовниот јаде, а особено за децата. Секој што редовно пие чаша јогурт како закуска и заборава на јаболко, круша или срдечно парче леб од интегрално, им прави лошо на забите. Стоматолозите се жалат на мрзеливоста на децата и младите возрасни. Тие веруваат дека претпочитањето мека храна како што се хамбургери, помфрит и јогурт е исто толку штетно за нашите заби како шеќерот без миење на забите.
Само кога забите се користат енергично и широко за џвакање, телото складира доволно минерали како калциум и магнезиум во нив и ги прави поотпорни. Покрај тоа, при енергично џвакање, плунката тече пообилно. Ова им помага на забите да се исчистат од остатоците од храна.