Дали кафето има калории, и ако има, колку МИБАЛИ КАФЕ
Многу луѓе пијат кафе. Некои луѓе пијат многу кафе. Но, колку калории всушност трошиш? Особено ако пиете кафе надвор од дома, на крајот немате идеја за содржината на калории во вкусниот топол напиток. Поточно, содржината на калории зависи од тоа кои дополнителни производи се консумираат. Ги собравме најчестите производи за вас и претставуваме нискокалорични и поздрави алтернативи.
Црната боја заштедува калории на кафе
Дали сакате да изгубите тежина и да го обожавате малку горчливиот вкус на кафе, тогаш добро ви се советува да користите црно кафе. Во оваа форма, популарниот стимуланс содржи едвај калории. Строго кажано, вие трошите само 2 kcal со 100 ml црно кафе, така практично ништо. Сепак, чистиот вкус на топлиот пијалок е секако најинтензивен ако не се користат дополнителни производи како млеко или шеќер. Многу луѓе имаат проблем со ова, бидејќи сметаат дека овој вкус е многу горчлив. За овие луѓе, кафето го губи својот карактер како стимуланс, консумирањето станува непријатно искуство. Логична последица тука секако би било да се користи шеќер и/или млеко за да се влијае на вкусот што се смета за непријатен. Но, како додавањето на такви производи влијае на содржината на калории во кафето?
Кафето добива калории од шеќер и млеко
Ако го измешате кафето со млеко и/или шеќер, не само што го фалсификувате вкусот, туку и ја зголемувате содржината на калории во пијалокот. Ефектот врз содржината на енергија природно зависи од количината и видот на дополнителни производи. Целото млеко, на пример, нагло го зголемува бројот на калории, бидејќи содржи 64 kcal на 100 ml. Ова е причината зошто лате макијато со полномасно млеко, на пример, е вистинска калориска бомба поради количината на млеко што се користи и содржината на маснотии. Дури и популарното капучино не е многу подобро со 48 kcal на 100 ml. Нискомаслено млеко со 1,5% содржина на маснотии е малку помалку калорично (46 kcal), обезмастеното млеко со 0,1% содржина на маснотии содржи 36 kcal. Ако не можете без млеко во кафето, јасно ви препорачуваме млеко од бадем. Ова содржи само 24 kcal на 100 ml, исто така е без лактоза и има арома на орев.
Шеќерот има дополнително стимулирачко дејство и го засладува вашиот ден, но се знае дека е сè освен здрав. Овој факт се рефлектира, меѓу другото, и во содржината на калории во засладувачот. На пример, ако додадете кафена лажичка шеќер, ќе ја претворите во мала калориска бомба. За среќа, постојат понискокалорични и поздрави алтернативи за шеќер. Тука многу се препорачуваат засладувачи од билки. Не само што се откажувате од хемиски производи со нејасни ефекти, туку и заштедувате многу калории. Во многу продавници за здрава храна има, на пример, агав сируп или јаворов сируп, двата производи се прекрасно погодни за засладување на кафето. Дефинитивно треба да избегнувате хемиски засладувачи, кои имаат несакан несакан ефект и покрај пониската содржина на калории: Вашето тело навистина не знае како да се справи со хемикалии и ги чува како маснотии.
Високо квалитетно кафе како решение
Како што веќе споменавме, црното кафе е далеку најниска калорична форма на топлиот пијалок. Во исто време, вкусот на кафето е најсилен со оваа форма на подготовка. Затоа, силно препорачуваме да пробате висококвалитетно кафе. Особено кафето од супермаркет едноставно не дава добар вкус на црно, дури и ако навистина ви се допаѓа горчливиот вкус на топлиот пијалок. Со малку повисоки цени, но високо квалитетни производи, за кратко време би можеле да го премислите црното кафе. Tasteе вкусите комплетно нови ароми и незамислени ноти што досега не сте ги доживеале. Секако, не можеме да гарантираме дека одеднаш ќе пробате црно кафе. Ние самите и многу пријатели, познаници и клиенти направивме искуство дека откако ќе се навикнеме некое време, би сакале да уживаме во топлиот пијалок без дополнителни производи.
Ако не можете да се дружите ниту со високо квалитетно, чисто кафе, ви препорачуваме дополнителни производи од растително потекло. Користејќи бадемово млеко наместо полномасно млеко и јаворов сируп наместо индустриски шеќер, можете да заштедите многу калории и да му направите голема корист на вашето тело избегнувајќи хемиски производи.