Дали кик боксот е подобар или теретана (здравје и медицина, вежбање, исхрана)
Здраво на сите што знаат нешто за спортот. Јас сум 15 и моментално сум најавен во теретана. Знам малку рано на оваа возраст! Сепак, не се занимавам со друг спорт - но неодамна одев на кик-бокс 2 часа и веќе ми се допадна. Проблемот е: морам да добијам тежина. Во моментов се обидувам да добијам тежина на здрав начин и не знам дали би било подобро салата или кик-боксот. Во кик боксот учам како воопшто да ги користам мускулите, а во теретана мускулите ми се „поголеми“. Едноставно не знам што е подобро за дебелеење и воопшто изгубена сум! Помош! Не и двете - само едно од двете:( По можност со причина
Резултатот се заснова на 11 гласа
8 одговори
Па зборувате за дебелеење. Што сакате да добиете, мускули или маснотии?
Startе започнам со мускули, ќе го најдете само во теретана. Во боречките вештини не се гради. Само ќе постигнете минимален напредок и ќе научите боречки вештини. Фокусот е многу различен и на двете работи.
Најважното нешто за да останете со него долго време поради мотивацијата е факторот на забава.
Ниту салата, ниту кик-боксот не се соодветни ако не се забавувате и користете го секој изговор за да не морате да одите.
Во основа, мислам дека кик боксот е посоодветен, бидејќи покрај факторот на забава, тука се работи и за подвижност, брзина, координација и искуството покажува дека издржливоста на силата и градењето на силата не се занемарени.
Хаха, кик-боксот нема да ве направи големи, ќе изгубите маснотии и само согорувате со тоа ќе ви биде тешко да се здебелите, ќе ви треба обука за сила за поставување на мускулни стимули. И двете и ужасната храна би биле најдобри, но многу малку можат да го направат тоа.
Јадете што сакате и правете кик бокс.
НИКОГАШ не застанувајте на вага, застанете пред огледало.
Во теретана исто така учите како да ги „ракувате“ вашите мускули.
Кик-боксот е боречки вештини. Таму имате и мускулни вежби, но не тренирате специјално за да го дефинирате вашето тело.
Што всушност сакате на крајот ?
слични прашања
Здраво драг корисник;) Имам прашање за оние кои сте искусни во спортот и кои ме окупираат долго време. Во моментов го правам својот Abitur и имам 17 години (наскоро ќе наполнам 18 години). Долго време барав спорт во кој уживам. Бадминтон, одбојка и фудбал не беа мојата работа, јас само се занимавам со фудбал само за да се занимавам со мал спорт. Сега би сакал да направам нешто што го зајакнува моето тело и го одржува во форма. Haveе ми текнеше на теретана и кик бокс. Дали вреди да се занимавам со кик-бокс на оваа возраст (и таму треба да градите мускули) или би ме советувале да одам во теретана? Какви искуства сте имале со кик боксот? Се надевам на корисни одговори.: Д
Во моментов земам 3000+ kcal, 240g + јаглехидрати и 120g + протеини ден за мене да добијам тежина. Но, ретко одам во теретана. Мојата примарна цел е да ги изградам мускулите на рацете бидејќи се многу тенки. Дали преземањето протеини воопшто прави нешто?
Здраво Јас сум девојче и имам 14 години. Бидејќи едвај се занимавам со спортови освен училишни, мислев дека ќе започнам боречки вештини. Или таеквондо или кик бокс. Кој спорт е подобар за фитнес? Дали сите мускули се вежбаат? Каков спорт би препорачале за девојче? И, дали гледате разлики во телото по некое време? Како. Градење на мускули, држење на телото и др. Многу благодарам однапред за одговорите LG, чанта за маса
Здраво Јас сум момче, 14 години и за жал само 150 см! Кој вид би бил посоодветен за мене или можам дури и да одам во кик бокс или тајландски бокс со мојата големина?
Јас сум м/19, слаба тежина и не може да се здебели. За мене, храната е тортура. Без разлика на се.
Секој ден правам 45 минути мускулно градење во теретана за да добијам тежина.
Здраво, имам 15 години и штотуку започнав да одам во теретана за да создадам мускули. Но, бидејќи сум многу слаб и немам толку многу тежина, мојот тренер препорача да купам некој кревач на тежина, за да се здебели прво, а потоа да изгради мускули од него. Но, мајка ми не смета дека тоа е толку добро и смета дека тоа би било штетно за организмот, дали е тоа навистина така?
Здраво, слушнав дискусија пред некој ден. Една жена рече дека добро обучени мажи смета дека се привлечни, но само ако мускулите потекнуваат од „вистински“ спортови како пливање или качување, а не од тренинг со сила во теретана.
Таа го оправда тоа со фактот дека мускулите создадени со тренинг со сопствена тежина изгледаат поприродно/подобро и резултатите што се создаваат во теретана со тегови изгледаат „вештачки“. Имаше дури и споредба со „сончање и природен тен“.
Значи, таа е на мислење дека можете да кажете дали обучена личност тренира само во теретана или прави некој „вистински“ (така го нарече) спорт. Дали е тоа навистина можно? Не можете да добиете тело на типичен пливач преку тренинг за сила во теретана?
(Јасно е дека некој што е мускулест како Арнолд Шварцнегер во своите најдобри не само да плива. Не значи тоа)
Салонски масла, јас сум девојче, наскоро ќе наполнам 13 години и сакам да започнам боречки вештини. По можност кик-бокс или таеквондо.
За да можам да донесам подобра одлука за некој спорт, сакав да ве прашам со што можете да направите
а) Може да тренира повеќе мускули/издржливост/сила/итн.,
в) што изгледа потешко xD
г) со кој можете навистина подобро да се одбраните доколку е потребно.
Јас имам 19 години, маж, 172 висок и моментално тежам 64 кг. Јас неодамна се пријавив за теретана и сакам да градам мускули. Дали треба да продолжам да добивам тежина или треба дури и да ослабам? Мојата цел е да изгледам мускулесто и да завршам со шестпак. Треба ли прво да се здебелам и да градам мускули, а подоцна да ослабам само за пониска kfa?
Здраво, јас сум многу слаб колку што се сеќавам. Јас вежбам кик-бокс и вежби за сила. Тешко ми е да добијам тежина. Имам проблеми со јадење на количината тежина што ќе ми требаше за да добијам тежина.
Дали имате искуство и совети за темата
Сакав наскоро да започнам кик-бокс. Неодамна, еден другар ми покажа навистина добра програма за трансформација на фитнесот и тој рече дека ќе биде подобро за мене ако прво изградам мускули, а потоа заминам во кик-бокс. Јас сум висок 179 см, имам 16 години стар и тежок 83 кг, така што сè уште имам многу маснотии и маса. Со оваа програма можам да добијам добра трансформација на телото за 12 недели и затоа би се регистрирал во фитнес-центарот и ќе го извлечам и потоа кик-бокс. Што мислите за тоа, дали треба да одам прво на фитнес и потоа на кик бокс или поточно на кик бокс директно?
Моин, долго време сум во фитнес и сакам да градам мускули. Прашањето е како да јадам правилно? Затоа што сакам да качам 10 кг и да добијам уште неколку мускули. благодарам однапред.
Јас м/16 тежам само 53/54 Кг. Јас и самиот знам дека не е доволно. Но, јас едноставно не можам да ставам тежина. Понекогаш не чувствувам глад додека јадам и понекогаш не ми се допаѓа да вежбам дома. Можете ли да ми дадете совети. Освен одење во теретана.
Се надевам на сериозни одговори:)
Неодамна се пријавив во теретана и градам мускули. Може ли да добијам мускулна маса и ако да, колку би било тоа?:) Благодарам:)