Дали житарките се здрави 200 причини да не јадете зрна

Тие ви рекоа дека глутенот е лош ...

Ова го чуваа од тебе за жито (Време на читање: 5 минути):

Често симптомите, како што се дијареја, грчеви во стомакот, повраќање, надуеност, нарушувања на спиењето или акни не поминуваат, и покрај диетата без глутен.

Тоа не е баш фер, нели? Прашањето е, зошто другите видови жито никогаш не биле испитани на ист начин како пченицата и глутенот како протеинска компонента? Целата индустрија за мусли сигурно не е заинтересирана за овие студии. Дали е дел од нашата „култура“ што „се полниме“ со кроасани и колачи секој ден? Постојат земји кои освен ориз (да, оризот е форма на жито) инаку не јадат жито и тие преживеале доста добро до денес, нели?

Дали сте нетолерантни на глутен или сте чувствителни? Или ако имате барем еден пријател кој сака да оди без глутен, тогаш нашите 5 факти за житарките ќе ви обезбедат нови теми за разговор следниот пат кога ќе се сретнете за палео-мафин без глутен и шолја кафе

7 факти што вие како lубител на тестенини, пица и леб нема да сакате да ги читате:

1. Зрната може да предизвикаат зголемување на телесната тежина.
2. Зрната не се здрави бидејќи можат да доведат до воспаление на цревата.
3. Зрната не се здрави бидејќи содржат многу антихранливи материи.
4. Зрната не се здрави затоа што тешко содржат витални материи.
5. Зрната не се здрави бидејќи имаат сооднос омега-6 до омега-3 масни киселини.
6. Псевдогранините, како што се кина, амарант и леќата, исто така, содржат многу антихранливи состојки и можеби не се здрави како што се рекламираат.
7. Најздравата алтернатива за печење со традиционално брашно е веројатно кокосово брашно.

Што ако не јадевте жито само 30 дена СЕГА и за возврат немаше повеќе болка во стомакот, надуен стомак или дијареја?

Со Ресетирање на вистинска храна од NEOVIDA ® Real Food, со ресетирање од 30 дена можете да дознаете дали можеби не толерирате житарки и дали не знаете ни. Како да навестувате вкусни алтернативи за жито што ќе ве направат сити и среќни. Како да го промените вашиот план за исхрана за 30 дена, така што повеќе не копнеете по жито. Покрај подобрувањето на здравјето, многу луѓе исто така можеа ефикасно и брзо да ослабат и да ја одржуваат формата на телото на долг рок.

Значи, не е доволно да се јаде без глутен и житарките треба да се избегнуваат на кој било друг начин?

Рецептите без глутен се исклучително популарни, но решението не може да биде избегнување само на пченица, бидејќи се сомневаат и дека другите зрна се штетни за вашето здравје. Дали сакате научни докази за нашите изјави? Нема проблем: на веб-страницата Greemedinfo.com можете да најдете 200 клинички докажани студии за жито и зошто неговото консумирање негативно влијае на нашето здравје.

Обидете се да избегнете каква било форма на жито за 3 дена. „О Боже, како треба да работи тоа?“, „Што треба да имам за појадок/ручек/вечера?“ Изненадување, можете да јадете што било! - СЕ, освен жито

Исхрана без глутен и без зрна за подобро здравје?

Ако 3 дена се ветер за вас, тогаш дефинитивно сте подготвени за најздрави 30 дена како дел од реалното ресетирање на храната NEOVIDA ® 30 Days. Тука ќе го промените однесувањето во исхраната на позитивно во рок од само 30 дена - и 100%! Загарантирано! Без непријатни диети, без броење калории и без ограничување на уживањето во храната. Научниците откриле дека се потребни 21 ден за да се научи нова навика. Со нашето 30-дневно вистинско ресетирање храна, можете целосно да се одвикнете од желбата за леб, пица и тестенини, како што можев. Не мора да го направите нашето ресетирање, но можеби никогаш нема да дознаете што може да направи диета без житарки за вашето здравје.

Печење без жито - палео десертите направени од алтернативи на брашно се здрави?

Наместо брашно од пченица, можете да се вратите на разни алтернативи без жито - особено како дел од диетата Палео. Мелените ореви (на пример, бадеми, лешници), мелени индиски ореви, бадемово брашно и производи направени од корен од јука (касава, брашно од манијак, гари, тапиока) се популарни во палео кујната. Од гледна точка на готвачите на Палео, секоја од овие алтернативи без жито има предности и недостатоци заради пропорцијата на влакна и содржината на маслото и јаглехидратите.

Во суштина, јас сум против кујната за десерти од палео, која и покрај точната основна идеја за враќање во храната од камено доба, создава многу нови јадења тука, кои самите по себе се неприродни и можат да доведат до значителен вишок калории. Можете ли да јадете повеќе од 2-3 грсти ореви? Колку мелени ореви можете да консумирате во форма на палео колачи без зрна и слатки од палео во комбинација со овошје. За жал, тоа е само подобра алтернатива, но не и природно јадење холистичка храна. Вистинските луѓе јадат вистинска храна. Јадете ореви и овошје, но избегнувајте смути и палео десерти. Вашиот карактер ќе ви се заблагодари.

Веројатно најздравата алтернатива за печење е брашно од кокос ...

Поради високата содржина на влакна, кокосовото брашно е предизвик за едното или за другото црево кога се консумира за прв пат. Потребно ви е и повеќе овошје или повеќе маснотии за да надоместите сув вкус, бидејќи брашното извлекува многу вода. Како и да е, од здравствена гледна точка, тоа е најдобрата алтернатива за мене, бидејќи кокосовото брашно е хемиски многу стабилно за време на печењето и не произведува транс-масни киселини. Понатаму, по 1-2 парчиња леб од банана направени од кокосово брашно и банани како мој личен десерт за измами, јас сум веќе сит и тешко дека можам да јадам цела торта или леб. Пробајте само. Рецептот е достапен во нашето 30-дневно Ресетирање на вистинска храна заедно со многу други рецепти без глутен, па дури и без жито.

Патем, кокосово брашно е исто така достапно од Амазон.

За авторот

Здраво, јас сум Кристијан - вашиот вистински тренер за храна во NEOVIDA. Ви благодариме што одвоите време за написот и за вашето здравје. Дознајте повеќе за мене и за моето ресетирање во рок од 30 дена на www.neovida.de/ernaehrung/.

Дали вашето здравје вреди повеќе од 1%?

Зарем не е импресивно трошењето по глава на жител на Здравје во Германија изнесуваат над 4.000 евра годишно? Дали сте подготвени сега 1% да инвестирате во вашето здравје и водич за здрава исхрана? Ако имате 30 дена реално ресетирање на храната не започнувај денес, утре ќе одвоиш време?