DCMedical пилешка супа, тајната што ја прави; т на добро; r; Чеалиќ
Пилешка супа, добар лек за настинки и грип
Многу луѓе се потпираат на супа од пилешки тестенини за смирување на настинка или грип, но малкумина знаат точно зошто оваа топла супа носи олеснување на симптомите на оваа состојба. Еве го објаснувањето дадено од диететичар.
„Неколку студии покажаа дека голема чинија супа од пилешки тестенини може да помогне во олеснување на назалната конгестија и да ги ублажи симптомите на настинка или грип“, забележува Сенди Алонен, клинички диететичар во Медицинскиот центар Бет Израел acаконис во Бостон. неговите состојки “.
Кога сте настинати, важно е да бидете хидрирани, додаде таа.
„Лесната супа е топла и смирувачка, што ја прави добар извор на хидратација кога сте болни, особено ако имате болки во грлото“, рече Алонен во соопштението за печатот во болницата.
„Можеби мислите дека додавањето сол и други зачини не е одлично за вас, но во умерени количини, овие зачини можат да помогнат во ублажување на симптомите“, забележа таа. „Губењето вкус е честа појава кај настинка, но, како и со секое подобрување на вкусот, солта е одлична за да ве натера да јадете повеќе “.
Витамини, минерали и јаглехидрати
Тогаш пилешкото во супа нуди голем број придобивки. Богато е со протеини кои му помагаат на имунитетниот систем и исто така е добар извор на витамини и минерали, како што се витамини од групата Б, кои го зајакнуваат имунитетот и помагаат при варење.
„Пилешкото е исто така богато со триптофан, што му помага на телото да произведе серотонин што може да го подобри вашето расположение и да ви даде чувство на„ удобност ““, рече Алонен.
Тестенините обезбедуваат јаглехидрати кои помагаат да се чувствувате сити и задоволни. „Јаглехидратите се омилен извор на енергија на вашето тело, така што добар дел од супа може да ви помогне да се чувствувате помалку бавно“, рече Алонен.
Зеленчукот како морков, целер и кромид има витамини Ц и К, но и други антиоксиданти и минерали. „Ова не само што помага во градењето здрав имунолошки систем, туку помага и во борбата против вирусите. Исто така, му помага на телото побрзо да се опорави од болеста “, објасни Алонен.
Дури и пареата во пилешка супа е корисна.
„Пареата може да ги отвори дишните патишта, олеснувајќи го дишењето, има благ антиинфламаторно дејство, што може да ги опушти вашите мускули и да ги ублажи непријатноста од симптомите на настинка“, рече Алонен.