DCMedical стрес, стратегии за медитација; т.е за совршеното; јони; ти

Медитацијата која се фокусира на несудење на емоциите ќе им помогне на перфекционистите да се опорават од интензивните моменти на стрес.

медитација

Стрес, медитација. Одредени стратегии за медитација можат да им помогнат на перфекционистите да се опорават од крајно стресните моменти што ги поминале. Медитацијата со внимателност со акцент на тоа да не се проценуваат емоциите ќе им помогне на перфекционистите да се опорават од стресот, според студијата објавена во Психофизиологија.

Истражувањето користеше варијабилност на високофреквентни отчукувања на срцето за да се измери закрепнувањето од стрес за време на сесиите за медитација - внимателност кај 120 студенти кои постигнаа прилично високи резултати на алатката за скрининг за перфекционизам. Овие сесии за медитација, кои исто така вклучуваат дел за внимание, и кои вклучија елемент на неосудување - или свесност и прифаќање - доведоа до подобро закрепнување во споредба со општите сесии за медитација на внимателност.