Дебели наместо слаби со диетата Нова година
Ефектот јо-јо ги испраќа своите поздрави
Дали донесовте добри резолуции за новата година? Да изгубите тежина можеби? Но, бидете внимателни! Може да завршите со додавање на неколку вишок килограми. Бидејќи диетите дебелеат. Сите тие.
Фото: Викимедија Комонс/Јавен домен Објавено: 25.05.2015 - 11:34 часот
од ЕУ.Л.Е. e.V. Сподели на Facebook Сподели на Twitter Сподели на Whats App Сподели на VK Сподели е-пошта
Никогаш не е сигурно дали ќе падне снег во јануари. Но, „снегот од вчера“ паѓа исто толку сигурно како Амин во црква: секоја година германските медиуми ги рекламираат најновите новогодишни диети. „Едноставно тенок“ е тврдењето за мамка од 2015 година за да ги примами луѓето кои сакаат да изгубат тежина да купат специјални диети. Но, експертите предупредуваат: „Сега е неспорно дека диетите не прават тенки, туку дебели на долг рок“, објаснува екотрофологот Уве Кноп. „Значи, може да дадеме само еден совет: држете се подалеку од диети!
Според мислењето на научниците, не е важно дали точки, апчиња или прав, дали се ниски или високи јаглехидрати или какви фантазии снаодливи даватели на диети секогаш се позиционираат како не-плус-ултра. »Сите диети имаат ист ефект - првичното губење на тежината најмногу се базира на излачување на вода, проследено со распаѓање на мускулната и коскената маса. Мастите се обично последното нешто што телото го напаѓа, бидејќи служи како изолација на топлина и со тоа му помага на телото да заштеди калории во време на глад “, објаснува Удо Полмер, научен директор на Европскиот институт за храна и нутриционистички науки (EU.L.E. e.V.). »После слабеењето, тој си ги врати изгубените килограми - со безбедносна граница за да биде подготвен за идниот глад: Диететите не само што стануваат подебели, туку пред се подебели од порано, бидејќи мускулната маса не се враќа, ќе преживее Заменетата маст “.
Индустријата за диети е единствената индустрија што заработува милијарди ширум светот за нејзините производи да не работат. „Не постои диета за која е докажано дека те прави витка на долг рок“, вели Полмер. Бидејќи дали некој е дебел или слаб е во голема мера определен од гените: „Не можете да направите тенок алга од Големиот Данец - и, патем, не можете да гоете мажот на Св. Промените во тежината се главно одговорни за: хормонални промени како што се менопауза, нарушувања на тироидната жлезда, масовен стрес (доведува до високи нивоа на кортизол, кои ве дебелеат и предизвикуваат метаболен синдром), лекови (бета блокатори, антидепресиви) или микроорганизми (на пример, аденовирус 36) [4] . »Во оваа сложена ситуација, едно е сигурно: диетите не можат да доведат до успех. Би било попродуктивно ако експертите во биологијата за регулирање на телесната тежина се свртат наместо да зјапаат во храната. Тогаш, сепак, брзото евро преку глупости во исхраната ќе заврши “, се заклучокот на Ноп и Полмер.
Три тековни студии од 2014 година во реномирани меѓународни медицински списанија ЈАМА, Циркулација и Лансет потврдете ја споредливата бескорисност на разни диети за слабеење одново: Сите диети се подеднакво неефикасни, бидејќи килограмите се враќаат [1, 2] - не е важно дали ќе изгубите тежина брзо или бавно, јо-јо ефектот ги испраќа неговите поздрави [3].
отече
[2] Аталах Р и сор.: Долгорочни ефекти на 4 популарни диети врз слабеењето и кардиоваскуларните фактори на ризик. Систематски преглед на рандомизирани контролирани испитувања. Циркулација, квалитет и резултати на кардиоваскуларниот систем 2014 година; 7: 815-827
[4] Полмер У: Конечно јадете нормално! Книга против диети. Пајпер, Минхен 2005 година
Дали ви се допадна статијата? Нема на што
поддржи ја нашата со донација
независно известување.
Коментари за статијата
Внимавајте на правилата за пристојна комуникација кога пишувате коментар.