Дебелина Дебелина и холестерол монасан
Според студијата на компанијата за здравствено осигурување DAK-Gesundheit (ноември 2016 година) веќе е секој четврти Германец има многу прекумерна тежина - Тренд на пораст.
Дебелината се однесува на дебелина, колоквијално и на дебелината. Терминот дефинира нутриционистичко и метаболичко заболување со тешка дебелина, со а Зголемување на телесните масти над нормалното ниво со патолошки ефекти поврзан е.
Според дефиницијата на Светската здравствена организација (СЗО), дебелината се применува од индексот на телесна маса (БМИ) од 30 кг/м2. Понатамошните нивоа се диференцираат, имено нормалната тежина со БМИ од 18-24,9, прекумерната тежина со 25-29,9. Некој зборува за дебелина I степен со БМИ од 30-34,9, II степен со БМИ од 35-39,9 и дебелината со III степен е ≥40.
Сепак, БМИ е само показател за ризикот од заразување со компликации од прекумерна тежина.
Дистрибуцијата на маснотии на телото е уште една индикација. Ризикот од болест е поголем во случај на абдоминална дебелина (големи абдоминални масти) додека масните наслаги на задникот и нозете се сметаат за помалку штетни. Зголемен обем на половината, кај жени над 80 см, кај мажи над 94 см, е фактор на ризик за појава на болести како што се Нарушувања на метаболизмот на липидите, коронарна артериска болест, мозочен удар и дијабетес тип 2.
Над 88 см кај жени и 102 см кај мажи постои значително зголемен ризик. Тука мора итно да следат понатамошни испитувања за да се утврди дали и колку сериозно е нарушен метаболизмот.
Како се мери правилно
За да се постигне значаен резултат, мора да се запазат неколку точки. Најдобро време да направите мерење е наутро пред појадок. Предност е да се соблекуваат и да стојат исправено пред огледало. Сега земате мерна лента и ставете ја што е можно поцврсто и правилно околу стомакот, приближно на ниво на папокот. По опуштено издишување, можете да го прочитате бројот на мерната лента. Можете исто така да го обележите обемот на лентата за мерење со пенкало. Значи, имате добро следење на понатамошното.
Како што споменавме погоре, жените треба да имаат обем на половината помал од 80 см, мажи помали од 94 см.
Кои видови маснотии постојат и која е нивната функција?
Класификацијата на различните видови маснотии не е униформа во сегашната литература. Една од различните опции е поделба на кафеаво и бело масно ткиво. Кафеавото масно ткиво се користи за регулирање на телесната температура на бебето. Се враќа во текот на животот. Возрасниот човек има мало кафено масно ткиво. Белото масно ткиво, пак, останува доживотно и исполнува многу функции. Служи како резерва на енергија во форма на складирање или депо маснотии. Со ова снабдување, едно лице може да преживее до 40 дена без голтање. Складирањето или депото маснотиите се претежно во поткожното ткиво на задникот и стомакот, но исто така и на перитонеумот, кожата што го поставува стомакот. Во својата функција како градежно масно ткиво, белото масно ткиво има заштитна функција. Дејствува како перница за телото и спречува механички повреди. Оваа маст лежи под кожата на стапалата, околу очите, на образите и зглобовите, но исто така и на органите како што се бубрезите и срцето. Исто така, служи како изолациски слој за одржување на топлината на нашето тело.
Зошто маснотиите во стомакот се толку опасни
На стомакот имаме и бело масно ткиво кое служи како складирање и депо маснотии. Сосема е безбедно. Меѓутоа, ако обемот на половината ви е поголем од 94 см за мажи и 80 см за жени, ова е показател дека маснотиите исто така се насобрале околу органите. Потоа се нарекува висцерална маст. Оние клетки во стомакот кои формираат позната како висцерална маст се многу метаболички активни и би требало да произведуваат повеќе од 600 различни хормони и гласнички супстанции. Овие хормони и гласнички супстанции имаат ефект врз крвниот притисок, го намалуваат ефектот на хормонот инсулин и промовираат развој на воспаление.
Ова објаснува зошто маснотиите во стомакот промовираат развој на болести како што се дијабетес мелитус и висок крвен притисок и го зголемуваат ризикот од срцеви или мозочни удари. Затоа, дебелината нагласена од трупот, покрај нарушувањата на метаболизмот во липидите, високиот крвен притисок и дијабетес мелитус тип 2, е исто така познат како еден од ризичните фактори за таканаречениот метаболички синдром или, колоквијално, „фаталниот квартет“. Колку повеќе маснотии во стомакот има, толку повеќе се ослободуваат месенџерските супстанции и како последица на тоа е поголем ризикот од коронарна артериска болест или мозочен удар.
Што можеш да направиш
Бидете сигурни дека имате редовен ритам на оброци и доволно вежбање - на пр. Б. 5 пати неделно за 30 минути тренинг на издржливост на светлина како што е возење велосипед. Ова го забрзува распаѓањето на вишокот масна маса и ја подобрува чувствителноста на инсулин.
За здрав кардиоваскуларен систем, не е важно само да се намали телесната тежина, сите други метаболички параметри, како што се крвниот притисок, шеќерот во крвта и вкупниот холестерол, исто така мора да бидат во ред. Да z. На пример, за регулирање на нивото на холестерол, нашата серија монахоли е одличен природен производ од традиционалната кинеска медицина за кој многу пациенти, лекари и терапевти веќе успеаја да се убедат. Монаколин К може да помогне во одржување на нормалното ниво на холестерол. Позитивниот ефект се постигнува со дневна доза од 10 mg монаколин К од нашиот рецепт за црвена мувла.
Никогаш не е доцна за здрав начин на живот. Ние ќе ви помогнеме.