Дебелина на факторот на ризик при апнеја; сомнолаб
Општи опасности од прекумерна тежина
Зголемената телесна тежина е еден од најраспространетите здравствени ризици во нашето општество: Во западните индустриски развиени земји, околу 50% од населението има прекумерна тежина. Научните студии покажуваат дека, меѓу другото, ова може да доведе до калцификација на коронарните артерии, што пак е главната причина за срцев удар. Прекумерната тежина исто така може да предизвика висок крвен притисок и зголемување на нивото на липиди во крвта. Се дискутира во врска со развојот на рак и многу други сериозни болести - како што е дијабетес тип II.
Нарушувања на сонот и дебелина
Во врска со нарушувања на спиењето, зголемената телесна тежина може да игра важна улога - во вистинска смисла на зборот: грчењето и апнејата се поврзани со тоа.
Дебелината доведува до промена на метаболичката состојба, што негативно влијае на мускулната функција на горните дишни патишта за време на спиењето. Ова е поизразено кај мажите отколку кај жените. Покрај тоа, зголемената телесна тежина може да доведе до складирање на нееластично масно ткиво во грлото, а овие масни наслаги за возврат може да го отежнат протокот на здив.
Постојат различни причини за синдром на опструктивна апнеја, но паузите на дишењето во текот на ноќта се многу почести кај луѓето со прекумерна тежина: Повеќе од половина од оние на кои им е потребен третман страдаат од значително зголемена телесна тежина. Насочено губење на тежината по консултација со лекарот може да помогне во значително ублажување на проблемот.
Препознајте ја вишокот тежина во добро време
Можете лесно да проверите дали имате прекумерна тежина користејќи го таканаречениот индекс на телесна маса (БМИ). БМИ обезбедува информации за односот помеѓу телесната тежина и висината, земајќи ги предвид возраста и полот. Според научната дефиниција, од 28 kg/m² се зборува за прекумерна тежина и од 30 kg/m² за дебелина, на кои им е потребен третман.
Ако сакате да го одредите вашиот личен БМИ, користете z. Б. овој калкулатор за БМИ:
Како се појавува дебелина
Кај здрави луѓе, дебелината произлегува од многу едноставна врска: оние што јадат повеќе калории отколку што трошат, добиваат на тежина. Ако постојано јадеме и пиеме премногу или погрешно и ако не вежбаме доволно, се дебелееме.
Слабеењето работи обратно, но не е секогаш така лесно: преку поинаква диета и повеќе вежбање. Едностраните диети ретко се корисни и често имаат фрустрирачки јо-јо ефект: Веднаш штом ќе јадете „нормално“ повторно по диетата, се дебелеете. И не ретко многу повеќе отколку што претходно се изгладнувавте.
Намалете ги вишокот килограми одржливо
Ако сакате да ја намалите вашата тежина преку вежбање, треба претходно да направите медицински или кардиолошки преглед: Мора да се осигурате дека планираната физичка активност не претставува ризик за здравјето на срцето или срцевиот минутен волумен.
Ако сакате да изгубите тежина преку вежбање, важно е навистина да се потите додека го правите тоа. Идеално, тогаш треба да вежбате два до три пати неделно.
Ако сакате да ја намалите телесната тежина со промена на исхраната, има смисла трајно да ги менувате навиките во исхраната. Ова е единствениот начин да се постигне траен ефект. За да го направите ова, треба да извршите детална анализа на вашите претходни навики во исхраната заедно со вашиот лекар. На овој начин, можете да дознаете како можете да го направите вашиот план за исхрана порамномерен и постепено, но стабилно да ја намалувате вашата тежина.
Водечка специјалистичка клиника за терапија со спиење
Тимот на Сомнолаб приватна клиника за терапија со сон се концентрираше на истражување на причините и ефектите од 1996 година .
Посета на лабораторија за спиење
А широк спектар на згради и сценарија може да се замисли под лабораторија за спиење. Всушност, тука имате модерни, .
Здрав сон
Што е сон Зошто всушност сонуваме? Како се појавуваат нарушувања на спиењето, како што е апнејата при спиење? Одговори можете да најдете овде. Што е .