Деца со прекумерна тежина Помалку жица, повеќе вежбање
Експертите препорачуваат деца со прекумерна тежина помалку потрошувачка на медиуми, урамнотежена исхрана и повеќе вежбање - не е лесен потфат во ерата на брза храна, паметни телефони и конзоли за игри. Ништо не работи без сериозно вклучување на родителите.
Дали детето е буцка и растат theубовните рачки? Или навистина носи премногу килограми? Ова не може секогаш да се процени со голо око, вели Силке Рестемаер, нутриционист во германското друштво за исхрана (ДГЕ) во Бон. „Мал пакет радост може да прерасне во аспарагус тарзан во следната фаза на раст.
Секој што не е сигурен треба да разговара со педијатарот. Лекарите можат да користат референтни кривини за да утврдат колку тежи телесната тежина и да проверат дали метаболичко или хормонално заболување е можната причина за вишокот килограми. Тие исто така можат да бараат фактори на ризик за секундарни болести како што се дијабетес, доколку е исклучително прекумерна или дебела.
Според студијата за здравјето на децата и адолесцентите во Германија (KiGGS) од 2006 година, во Германија имало околу 1,9 милиони деца и адолесценти со прекумерна тежина, од кои 800 000 биле дебели. Врз основа на податоците од 1985 до 1999 година, бројот на дебели луѓе е двојно зголемен. Студијата во моментов се ажурира.
Родителите имаат тенденција да погрешно ја проценуваат тежината на нивните деца. „Значи, треба да ги погледнете бројките“, вели Рајнхард Ман, раководител на одделот за исхрана при Федералниот центар за здравствено образование (BZgA). Она што се подразбира е индексот на телесна маса (БМИ): моментална телесна тежина во килограми поделена со квадратот на висината во метри. За разлика од возрасните, возраста и полот, исто така, треба да се земат предвид кај децата - затоа што тие сè уште растат.
Ако детето има прекумерна тежина, прво може да се забележи, вели Ман: "Што и како јаде моето дете? Дали има редовни, заеднички оброци? Каква е физичката активност?" Грижата и заедничките активности може да направат голема разлика во оваа фаза. Психологот смета дека зголемувањето на времето кое децата го поминуваат со медиуми е причина за зголемување на дебелите деца. "Очекуваме дека прекумерната тежина има врска со јадењето. Но, она што е поодлучно е потрошувачката на медиуми, постои силна врска помеѓу времето поминато на компјутер, на конзолата за игри и пред телевизорот и тежината". Децата од предучилишна возраст не треба да поминуваат повеќе од половина час на ден со тоа, а децата од основно училиште не повеќе од еден час.
Друга причина, според докторот Андреа Биелштајн: Перцепцијата во општеството го смени тоа што е соодветен дел. „Тоа важи за оброците на возрасните, како и на оние на децата - многу од нив имаат исто толку на тањир како и нивните родители“, вели докторот од часот за консултации со дебелина на католичката детска болница Вилхелмстифт во Хамбург.
Во принцип, експертите предупредуваат да не се ставаат деца на диета без овластување. „Како принцип, на дете со прекумерна тежина не смее да се дава диета за намалување на телесната тежина“, вели Рајнхард Ман. „Ако децата се неухранети во фаза на раст, тогаш подоцна тие јадат она што можат да го добијат и немаат повеќе сопирачки за јадење“. Restemeyer предупредува: „Дури и на дете со прекумерна тежина му треба она што на детето обично му треба: одредена количина хранливи материи и енергија се неопходни за развој“. Сепак, родителите би можеле да влијаат на планот за исхрана: на пример, наместо полномасно млеко, млеко со малку маснотии, наместо колбас од месо, посно шунка. Пирамидата со храна е исто така вреден водич.
Според Работната група за дебелина кај деца и адолесценти, програмите за слабеење треба да содржат комбинација на нутриционистичка, вежбачка и бихевиорална терапија - изолираните мерки не доведоа до успех. Справувањето со деца со прекумерна тежина е исто така образовен предизвик. „Со забрани, ограничувачка храна и„ Премногу си дебел “често може да го постигнеш спротивното“, вели Ман. „Тие мора да научат да се контролираат себеси и им се потребни нивните родители како примери.