Дејвид кирш - Диета во Newујорк
Дејвид Кирш - Кога килограмите би требало да паднат, славните личности се обраќаат кон гутсот за фитнес Дејвид Кирш со сигурност: Хајди Клум и Ко се колнат во неговата диета во Yorkујорк
Многу мотивација, напорен тренинг за фитнес и нискокалорична диета со висока содржина на протеини: Тоа е принципот на диетата на Дејвид Кирш во Yorkујорк. Оние што се придржуваат до строгите правила на истакнатиот тренер за фитнес треба да изгубат околу шест до седум килограми во рок од две недели. Планот за напојување се протега во вкупно осум недели и е поделен во три фази.
Во првата фаза, килограмите треба да паднат: Млечни производи, алкохол, леб, скробни јаглехидрати, кафе, слатки, овошје и маснотии се забранети за две недели. Наместо тоа, на менито има посно месо, риба, производи од сурутка и ореви.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Во втората фаза - исто така трае две недели - дозволени се помали порции јаглехидрати. Сега можете исто така да користите овошје во умерени количини.
Третата фаза се користи за стабилизирање на тежината и може да се одржи цел живот. Храната што беше откажана во фаза 1 сега може да се врати на менито - секако само во умерени количини! Ако изгубените килограми повторно паднат на колковите, започнете одново со првата фаза и повторно поминете низ програмата.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Во сите три фази, строгата програма за диети се надополнува секој ден со 45 до 90 минути обука за издржливост и сила.