Деловни оброци - камен на сопнување при слабеење

Како да се држите до исхраната и покрај тоа што сте поканети да јадете

оброци

Како прво, лошата вест: Според студија на Државниот универзитет Вејн, поканите за вечера можат брзо да ги уништат плановите за слабеење. Причината за ова: Во општеството брзо сте во искушение да јадете повеќе. Добра вест: дозволени се гурмански оргии - под услов тие да се специфични факторирани.

Како да се справите со тоа Се брои само неделното салдо, т.е. вкупните калории на крајот од една недела. Принципот што стои зад тоа е едноставен: ако согорувате повеќе калории отколку што трошите, губите тежина. Надомести за големи оброци со дополнителни единици за вежбање или лесна храна. Храната во рестораните не мора да стане стапица за калории.

Совет на KiloCoach: Почесто достигнувајте риба наместо месо. Не само што е лесно да се вари, туку исто така му обезбедува на вашето тело вредни омега 3 масни киселини. Важно за вашите интелектуални перформанси! Препорачани методи на подготовка се парење и скара. Пржена и пржена храна само ретко треба да се сервира на чинијата. На овој начин заштедувате непотребни маснотии. Може да го јадете ситното со следниве нискокалорични прилог: ориз, компири од магдонос, зеленчук и шарени сезонски салати.