ДЕЛУВАЕ ОД СУДЛИСКАТА ТЕ CHА НЕ ЧОКОЛАДИ, АМА НАШИОТ ЦИКЛУС Е ОДГОВОРЕН - ФЕШИОНЗОНА
Таша
Наглото зголемување на телесната тежина не секогаш има врска со напади за грицкање кога посегнуваме по чоколадо, но понекогаш само со женскиот циклус!
Ова обично се состои од 28 дена во кои нашата тежина може да флуктуира одеднаш. Ова е затоа што нашата хормонална рамнотежа, што влијае на нашата тежина, меѓу другото, се менува постојано во ова време - скоро неделно!
Влијание врз циклусот и тежината
Ден 1 до 6:
Како што знаете, циклусот започнува со нашиот период. Метаболизмот тука работи особено добро, па дури и слабееме. Како тоа?
Бидејќи водата складирана во нашето тело што се насобрала како резултат на зголемено ниво на естроген, сега се елиминира од телото кога нивото ќе падне. Бидејќи во периодот треба да одиме почесто во тоалет, сите слабееме сами. Овој ефект на слабеење може да го поддржите со јадење овошје и зеленчук со многу содржина на вода (на пример краставици, лубеница, аспарагус или јагоди) и без јаглехидрати.
ОВДЕ ви прикажуваме одлични алтернативи за јаглехидрати.
Ден 7 до 11:
Дали некогаш сте забележале дека сте особено активни една недела по вашата „недела на јагоди“?
Тоа е затоа што нашите тела имаат многу повеќе енергија повторно кога ќе заврши менструацијата и затоа можат да инвестираат во работи како што се согорување на маснотии и повторно градење мускули. Спиеме помалку, сме во забава и затоа можеби пиеме повеќе алкохол и грешиме доцна во ноќта со полноќни вреќи. Се разбира, ова е забележливо и во нашата тежина.
Забавен факт: Меѓутоа, по менструацијата, нашето флертувачко расположение исто така се зголемува и се чувствуваме особено секси. Исто така, подобро ги перцепираме мирисите од мажите. Ова се должи на овулацијата, која наскоро ќе започне.
Ден 12 до 14:
Во повеќето случаи, овулацијата се јавува во ова време. Веднаш по ова, телото произведува прогестеронски хормон како луд, што во случаи на бременост би требало да помогне во всадување на оплодената јајце клетка во матката. Дури и кога користите контрацепција без цел на бременост, мало зголемување на телесната тежина од задржување на водата не е целосно спречено. Затоа тука стои: пијте многу (Вода и чај од билки, на пример), тогаш телото не складира толку многу течност и почесто одите во тоалет.
Ден 15 до 17:
Телото е програмирано за можна бременост овие денови и пука естрогени низ телото. Му треба повеќе енергија за овие предизвици. Сега постои закана од желба за храна. Но, бидете внимателни: телото сега ги чува калориите наместо да ги согорува. Сега побрзо се дебелеете и затоа треба да обрнете внимание на особено здравата исхрана. Многу свежо овошје, зеленчук и малку месо се само нешто сега. Држете се подалеку од чоколадо и брза храна.
Ден 18 до 21:
За среќа, оваа фаза е завршена кога телото забележува дека јајцето не е оплодено и повторно започнува да согорува повеќе енергија со нормален апетит. Сега жените треба да започнат со диети, бидејќи првите успеси во слабеењето не чекаат долго.