Детална диета Рина слабее брзо и хармонично
БУКУРЕШТ, 17 февруари - Спутник, Georgianорџиана Арсен. Што е диета во Рина? Па, диетата Рина е дисоцирана диета, во која, за четири дена, храната од одредени групи се консумира со ротација, без да се меша едни со други.
Диетата на Рина има своја специфичност, така што секој ден, телото ќе прима само еден вид храна, што ќе помогне во полесното варење.
Најважно во диетата Рина е да се почитуваат деновите, почнувајќи од протеини, продолжувајќи со зеленчук, јаглехидрати и завршувајќи со денот на овошјето. Потоа следува пауза за детоксикација.
По завршувањето на целосниот циклус на диета во Рина, преминуваме на фазата на одржување.
Оброците во текот на денот се раздвојуваат, појадокот останува ист. Еднаш на секои 28 дена можете да се одлучите за „Ден 5“, што ќе биде детоксикација. Пијте вода само на овој ден. За среќа, тоа е опционално.
Како и секоја диета, Рина не бара само диета, туку и потрошувачка на вода - најмалку 1,5 литри вода на ден и најмалку 30 минути вежбање.
На протеински ден можете да јадете само протеини. Поточно, можете да јадете јајца, месо, сирење, но не треба да ги мешате заедно.
Изберете или месо, јајца или сирење.
На денот на јаглехидрати, се консумираат главно лиснато тесто и колачи. Слатки се прифаќаат и на овој ден, особено темно чоколадо.
Денот на витамини е насочен исклучиво на свежо овошје и зеленчук.
Дозволено е да консумирате лажица масло, путер или крем секој ден. Зеленчукот е дозволен секој ден, како и овошјето, но само за појадок.
На овошјето можете да додадете дневно и суво овошје или семиња, се разбира, исто така и за појадок.
Во зависност од денот, следната храна е дозволена: за Ден 1, протеини - посно месо, јајца, сирење, млеко, јогурт, итн; за Ден 2 - зеленчук: брокула, печурки, модар патлиџан, грав, наут, леќа и сл.; за Ден 3 - на јаглени хидрати: тестенини, бело и интегрално брашно, темно чоколадо и за Ден 4 - витамини, свежо овошје и зеленчук.
Внимателно! Не мора да прескокнувате оброци и да бидете многу внимателни да ги почитувате временските интервали помеѓу оброците. Појадокот се зема помеѓу 7 и 11 часот наутро, ручекот помеѓу 12 и 14 часот и вечера не подоцна од 20 часот.
Хидратацијата и редовното вежбање се основни услови за слабеење и да имате убаво тело.
- Следете нè на социјалните мрежи: | Фејсбук | Твитер | ВК | Однокласници | Инстаграм
- Пристапете до мобилни апликации заiPhoneиАндроид