Детокс лечи пролетно чистење за нашето тело
Пролетта е популарно време за темелно чистење на сопствените четири wallsида. Зошто да не го исчистите сопственото тело? „Детокс“ може да се чита редовно во медиумите во пролет. Детоксикација значи „детоксикација“, еден вид чистење на организмот одвнатре. Неделен ден за детоксикација или дури и лек за детоксикација кој трае неколку дена е многу популарен - не само кај холивудските везди. Но, што стои зад овој здравствен тренд? И што е корисно понекогаш многу скапите третмани со сокови што можат да се купат насекаде?
Лошиот воздух во градовите, загадувачите во храната, алкохолот и никотинот и многу повеќе влијаат на организмот. Некои загадувачи всушност се акумулираат во телото, на пример во масните клетки. Ова е многу лесно со лек за детоксикација во форма на сок, алкална (т.е. не-кисела) храна или смути. Фановите на Детокс се колнат во тоа. Тие веруваат дека на овој начин сите штетни материи можат да се исфрлат од телото.
Детоксичните сокови одат за пари
Соковите за детоксикација во основа содржат овошје или зеленчук. Понекогаш се додаваат адитиви или таканаречени суперхрана, кои се движат од прав матча до витамини и минерали, гоџи бобинки до чиа семе. Во основа ништо не е во ред со овошјето и зеленчукот, дури и во диетите со сокови. Но, тие се скапи: трговците наплаќаат околу 120 евра за тридневен третман со сокови. И, мора внимателно да го проучите списокот на состојки, бидејќи многу смути содржат шеќер.
Според германското друштво за исхрана (ДГЕ), сè уште не е научно докажано дека лекот за детоксикација го промовира излачувањето на токсините од телото. Телото се детоксицира преку белите дробови, кожата, бубрезите, цревата и црниот дроб. Како мала хемиска фабрика, црниот дроб особено метаболизира сè што влегува во нашиот крвоток преку цревниот theид.
Покрај црниот дроб, бубрезите и цревата обезбедуваат штетни материи да се излачуваат преку урината и столицата. „Ако нашиот метаболизам во основа работи добро, нема потреба да промовираме детоксикација со сокови“, објаснува Гудрун Браун, нутриционист во Б · А · Д. Таа препорачува: „Најдобар начин на кој можеме да му помогнеме на нашето тело во детоксикација е да пиеме многу, да јадеме здрава и избалансирана храна и да вежбаме доволно и да спиеме. Кратките молња диети, исто така, не се успешни на среден рок.
Не консумирајте повеќе од 25 грама шеќер дневно
Гудрун Браун советува: „Соковите, особено оние со концентрирана содржина, можат да бидат корисни кога нема при рака свежо овошје. Но, тие не се соодветни како трајна замена. “И што се однесува до содржината на шеќер, имаше истражување од британски научници во 2016 година. Откриле во просек 13 грама шеќер на 100 милилитри во овошни сокови и смути. Од друга страна, 100 милилитри кола содржат „само“ 10,6 грама сладост.
Научен доказ за ефективноста на таканаречените чудотворни плодови, т.н. суперхрана, скоро секогаш недостасува: На пример, се најде во сите изјави поврзани со здравјето, применети за гоџи бобинки дека не може да се покаже каузална врска помеѓу тврдењата и потрошувачката на гоџи бобинки, вели DGE.
На телото му треба вода
Според препораките на DGE за избор на храна, пиење или минерална вода, како и билни и овошни чаеви без шеќер се уште се најдобриот избор. Свеж ѓумбир или пеперминт во вода или овошје или билен чај може да обезбеди разновиден вкус.
Многу овошја се исто така погодни за здрава, вкусна вода: јагоди, капини, малини, боровинки, лимони и портокали (органски), праски, кајсии, нектарини како и киви, ананас, лубеница и диња од мед. Нане, жалфија, рузмарин и лаванда му даваат посебна нота.
Плодовите треба добро да ги измиете и да ги исечете на парчиња податливи. Со нивната кора може да се користат органски лимони и портокали. Ставете ги овошните парчиња и стебленцата од тревки во стаклено карафе. Дополнете со вода. Во зависност од посакуваниот интензитет на вкус, оставете го да се лизне во фрижидер (најмалку три часа).