Детско мени во топли денови Мобилен
Во лето, децата имаат одмор, родителите одат на одмор и честопати се во искушение да им дадат на своите деца сè што е најдобро, така што деновите на рекреација ќе бидат пријатни, а сеќавањето на празникот е незаборавно.
Децата се среќни што ја користат оваа родителска грижа и особено бараат слатки: сладолед, претходно спакувани, слатки или колачи. Сепак, сите се контраиндицирани. Theешкото тело не треба да прима вишок калории од слатки само од желбата да уживате во деликатес.
Сокови од зеленчук
За здравјето на децата, идеално е исхраната во топлите денови да се базира на овошје и зеленчук. Вторите се богати со минерални соли, витамини и целулозни влакна. Бидејќи влакната го стимулираат функционирањето на дигестивниот систем (изложени на ризик од дијареја), пожелно е да се исцеди зеленчук во центрифугален апарат и да се консумира сок.
Општо земено, соковите од зеленчук не им се допаѓаат на децата, но може да ги привлечат кулинарски комбинации: сок од морков, зелка или целер добива пријатен вкус ако го мешате со сок од портокал, лимон или ананас. Не треба да се засладува, плодовите добро ја вршат својата работа, според аиф.ру.
Чаша со таков сок, испиена наутро и уште една во текот на денот се доволни за телото полесно да ја поднесе непријатноста создадена од топлотниот бран.
Во однос на овошјето, нутриционистите препорачуваат, покрај вообичаеното и избрано според склопот, да не изостанува во детското мени со бобинки: боровинки, малини, јагоди и кои било други. Тие се скапи, но не можат да се консумираат во многу големи количини.
Месо наутро, сирење навечер
Во топлотниот бран, и на децата и на возрасните не им се препорачува да ги ограничуваат калориите. Дури и ако возрасните го умерат внесот на калории од храна, на децата, кои многу вежбаат во летните денови, им се препорачува калориско зголемување од 10%.
Мора да доаѓа од овошје, но и од оброци со висока содржина на протеини, поврзани со брашно (леб, додатоци). Месото се препорачува наутро, а ферментираните сирења навечер - освен ако, за нега на гастричниот систем, лекарот препорача да се ограничат.
Потрошувачката на овошје се препорачува во текот на денот. Јадејќи овошје, и возрасниот и детето чувствуваат состојба на ситост што им го ограничува апетитот за тешка храна на ручек и вечера.
Најопасната работа во однос на храната, и за родителите и за децата, е дехидрираност. Неговите последици можат да бидат сериозни, во врска со недостаток на функционирање на бубрезите и, особено, ризик од епизода на хипотензија, што може да доведе до несвестица.
Секако, во таква ситуација мора да се повика брза помош, но додека не дојде тоа, лицето за кое станува збор може да се опорави ако испие чаша вода во која се раствори малку сол.
Тајната на топол чај
Златното правило во топло време е да пиете два литра вода на ден, во еднакви дози, на секои два часа. Дајте им ги и на децата. Тестовите извршени од специјалисти покажаа дека трајното снабдување со вода на организмот обезбедува долг живот.
Не би заклучил без да спомнам инсистирање со кое сите нутриционисти, кога зборуваат за јадење за време на горештините - особено кај децата - го свртуваат вниманието на тоа колку е штетен сладоледот и колку се несоодветни ладни пијалоци.
Во многу азиски земји, чајот се консумира како утешител во сончеви денови. Кинескиот зелен чај може да се најде и во нашите продавници од типот „плафар“. Пробај. Пијте топло, топло на краток рок и ладно на долг рок. Ладен пијалок - обратно.