Детско мени
Многу родители се прашуваат кога ќе стапнат на прагот на еден ресторан какви опции ќе најдат во неговото мени погодни за хранливите потреби, но и за вкусот на детето. Qbebe се обрати до голем број специјалисти и ви ги обезбедува следниве информации за менито на ресторани и деца.
1. Кои се најздравите опции за децата во менито на ресторанот?
Варени јајца, омлет, доматна салата, краставици, пиперки; снегулки од житни култури или мусли; јогурт без овошје; свежо овошје - ова за појадок.
Инаку - саламура, печен стек, салата од зеленчук, зеленчук на скара, сурови салати, супи од зеленчук со или без месо, овошни салати.
Во врска со мени на вегански или сурови вегански ресторани - воопшто нема ограничувања, тие имаат природни јадења.
Тие се единствената храна што не постои ризикот од синтетички адитиви во храната; Бидете внимателни - реков снегулки од житни култури, а не проширени, засладени житни култури.
Што се однесува до подготовката - тие се однесуваат на единствените јадења во кои нема потреба да се додаваат засилувачи на вкус (како глутамат).
3. Кои јадења од менито на ресторанот не треба да ги јадат деца на кој било начин? Зошто (објасни)?Крем супи - тие обично се прават од плик супи.
Крем торти, сладолед - Често се користат пликови кремови и разни препарати полни со адитиви - конзерванси, бои, ароми и сл.
4. Каков совет имате за родителите во врска со ова?
Кога се придружени со деца, се претпочита да се избере вегански или сурови вегански ресторани, тие имаат најприродни препарати, користат органски состојки, тие се многу побезбедна опција.
Поретко, за да не станете навика, можете да изберете варијанта на пицерија со квалитетна пица, направени од природни состојки, печени во огништето.
Госпоѓо докторке Алина Антох, педијатар и консултант за детска исхрана ни ги даваат следниве информации:
Важно е храната што им се нуди на нашите деца да биде свеж, добро измиен и варен и, зошто да не, толку блиску до био струја. Затоа е идеално нивната подготовка да се прави дома или од компании специјализирани за исхрана на деца под водство на нутриционист и/или педијатар.
Но, постојат и ситуации во кои малите консумираат јадења, освен оние што се готват дома, или на годишнини/забави или можеби на излегување со своите родители во ресторанот. само по возраст од 1 година децата можат да добиваат храна од трпезата на возрасните и затоа не треба да му нудиме храна на детето од менито во ресторанот, дури и ако станува збор за крем супа, која тој нормално би ја консумирал дома.; може да постои ризик од присуство на алергени супстанции или други состојки што доенчето не го примило.
Но, кога станува збор за храна за да се избегне, списокот може да биде многу подолг. Ние нема да му го дадеме на детето интензивно преработена храна или макотрпни препарати со многу сосови, помфрит, леќа кои можат да предизвикаат варење или алергија. Идеално е да се чува сè што е можно поедноставно: парче месо покрај малку зеленчук, ориз, тестенини. Не е тајна дека малите се фасцинирани од ресторани за брза храна веднаш штом стигнат барем еднаш таму. Тие честопати се воодушевени од играчките и изненадувањата што ги примаат, но ние, како родители, не треба да станеме жртви на ова искушение и да ги избегнуваме овие средини бидејќи садовите тука се вистински калориски бомби, а употребената храна е интензивно обработена, честопати со додавање на ароми и бои, за попријатен вкус и изглед. Постојат ситуации во кои некои јадења нè залажуваат, тие се добиваат од разни тестенини кои имаат само форма на последно јадење, немајќи скоро ништо заедничко со основната храна.
Иако е идеално за нас да ја подготвуваме храната на децата, постојат ситуации кои бараат нејзино консумирање во ресторанот и добро е да знаете што да изберете, а особено што да избегнувате.
Госпоѓица Луиза Флореа Диететичар нутриционист и потпретседател на спортскиот клуб СаноСпорт ни ги дава следниве информации:
1. Кои се најздравите опции за децата во менито на ресторанот?
Најздравите опции за деца од менито на ресторанот се наоѓаат страници со супи, месо, риба и варен зеленчук. Тоа зависи од тоа каков оброк служи семејството во градот.
Ако зборуваме за појадок, дете во возраст од 1-5 години може да се јаде варено јајце или омлет без масло, заедно со парче леб од интегрално брашно и путер од сезонски зеленчук или парче леб од интегрално брашно со паста од авокадо (гвакамоле).
Ако семејството земе ручек или вечера во градот препорачаните јадења за деца вклучуваат супи од зеленчук (зелен грав, зелена салата, брокула), месо печено или на скара (пилешко, мисирка, телешко, јагнешко), печена риба (пастрмка, кромид, лосос), заедно со пире зеленчук, салата од зеленчук или домашни кисели краставички.
Ако не јадете месо или риба, можете да се одлучите палента со сирење или дел од печурки со печено сирење. Здрави јадења може да се најдат во менито на ресторанот (со исклучок на ланци за брза храна), зависи од вас да ги поставите вистинските прашања пред да нарачате. Клиентот има право да ги знае сите состојки што се користат.
2. Зошто (објасни)?Основите на здравата исхрана треба да се градат уште од детството, и важна улога во ова образование има родителот, кој е пример за детето. Не можете да очекувате дете да јаде зеленчук ако нарачате шницел со помфрит. Детето е огледало на родителот. Ако родителите почнат да јадат здраво, неизбежно ќе забележат промена во исхраната на детето.
3. Кои јадења од менито на ресторанот не треба да ги јадат деца на кој било начин? Зошто (објасни)?
Во никој случај децата не смеат да консумираат подготвени од ланци за брза храна, бидејќи тие се крајно нездрава храна, што може да го предиспонира детето кон дебелина, кардиоваскуларни болести, дијабетес. Исто така, не навикнувајте ги децата на јадење десерт после вечера. Иднината на здравјето на вашето дете е во ваши раце.
4. Каков совет имате за родителите во врска со ова?Вклучете го вашето дете во секојдневните активности на подготовка на храна. Децата се многу пожелни да пробаат здрава храна ако помогнале во подготовката. Вклучете се во градинки, училишта за да дознаете повеќе детали за менито и храната што ја добиваат децата. Бидете информиран родител!
Ви благодарам за одговорите дадени на дамите: