Ди; т Ди; десет споредби и евалуација - проценка
Споредба на диети
Најчестите диети се претставени на овие страници, вклучително и евалуација.
Ве молиме изберете една од диетите погоре за да ги прегледате информациите и проценката на диетите. Потоа можете сами да ги споредувате диетите.
Многу е тешко да се споредат диетите, бидејќи многу различни пристапи и теории често ја формираат основата на диетите. Ако направите споредба на различните теории на диети, ќе видите дека многумина се контрадикторни едни на други во изјавите.
Критериуми за споредување и проценка на диетите:
- Споредбата на ветеното намалување на телесната тежина нема смисла. Пет килограми за пет дена се можни само ако телесните течности и телесните протеини (мускули) се распаднат наместо маснотиите.
- Има смисла споредбата на напорите вклучени во исхраната. Ако стоите во кујната половина ден да готвите елаборат рецепти за диети и треба да се справите со комплицирани системи или маси за оценување маснотии, нема да се држите до диетата долго.
- Споредувањето на изборот на храна е важно. Сите еднострани диети кои исклучуваат одредена храна се долгорочно нездрави. На пример, не секој е подготвен да јаде вегетаријанска исхрана на долг рок. Можете барем до одредена мера да јадете преферирана храна за време на диетата?
- Споредувањето на долгорочните ефекти на диетата е многу важно. Со скоро секоја диета може да изгубите тежина повеќе или помалку здраво. Единствениот проблем е што многу диети не работат долгорочно. Ефектот јо-јо денес е познат како и индивидуалните диети.
Ако сакате да знаете зошто не сме убедени во класични диети, тогаш кликнете тука: