ДИЕ диета за чување на диети за надзор над ДНК ја прави вашата ДНК масна
Нутригеномиката е студија за гените и нивните ефекти врз исхраната. Во изминатите неколку години, научниците открија трага што може да им помогне на луѓето да изгубат тежина и да ја задржат. Тие веруваат дека одговорот лежи во ДНК на една личност. Со други зборови, начинот на кој ја метаболизирате храната и согорувате маснотии со вежбање може да се најде во вашата ДНК. Знаејќи како вашата ДНК е во интеракција со диетата и вежбањето, можете да ја изгубите потребната тежина, да ја изгубите и да ја чувате за остатокот од вашиот живот.
Проблемот со "Една големина одговара на сите" диети
Општо популарни диети како диетата Аткинс, диетата Саут Бич и други диети со малку маснотии или малку хидрати претпоставуваат дека секое тело ќе реагира на ист начин. Претпоставка е дека ако некој едноставно следи диета, ќе изгуби тежина. Додека голем дел од времето е точно, понекогаш луѓето следат каква било диета и едноставно не успеваат да ослабат.
Дали некогаш сте се обиделе да изгубите тежина со пријател? Да претпоставиме дека и двајцата јадевте генерално иста храна и редовно вежбавте заедно. Но, замислете дека вашиот пријател изгубил пет килограми по првата недела, додека вие чекоривте на вагата и дури не ја движевте. Ова ве остава обесхрабрени и збунети. Што се случи? Тие го следеа режимот на диета и вежбање исто како и тие.
Едноставниот одговор е тоа различни луѓе губат телесната тежина со различни стапки . Она што работи за некои може да не работи за други. Дел од тоа е поврзано со вашиот животен стил, но многу се поврзани со ДНК.
Што е ДНК диета?
Постојат неколку форми на ДНК диета, но тие делат слични принципи.
ДНК диетата е насочена кон вас одредени начини на работа со сопствена ДНК за слабеење . Со други зборови, ќе се придвижите околу очигледните начини на телесната тежина и ќе добиете поспецифични методи. Очигледни опции вклучуваат јадење повеќе овошје и зеленчук, јадење помалку закуски со шеќер и повеќе вежбање. Се разбира, не е личност која не би имала корист од здравите практики, нели? Закон.
ДНК-диетата е многу подетална. Формулиран е само за вас. Гледате, додека мнозинството од она што ја сочинува истата ДНК кај луѓето, постојат одредени делови кои се единствени за секоја индивидуа. На ова е изградена ДНК диетата. ДНК диетата го решава проблемот со диетата „една големина одговара на сите“ и прилагодува на индивидуалните нутриционистички потреби. Да го разгледаме подетално ова.
Макроелементи: Протеини, масти, јаглехидрати
Протеини, маснотии и јаглехидрати се три макронутриенти кои му се потребни на вашето тело. Изградете протеини и поправете ги сопствените ткива на вашето тело. Јаглехидратите се тие што му даваат на вашето тело потребна енергија, додека мастите се исто така енергија и складираат енергија. Сепак, овие три макронутриенти различно влијаат на организмот.
Вашата ДНК содржи увид во тоа како вашето тело ги обработува протеините, јаглехидратите и мастите. Целта е да се најде вистинската комбинација од трите; тука влегува во игра ДНК диетата.
Како работи Работа ДНА диета?
Откако ќе ги испратите брисевите до компанијата и ќе ги вратите прашалниците, тие тогаш Оценете ја вашата ДНК во лабораторија . Овде ќе најдете различни фактори, како што се метаболизмот на јаглени хидрати и акумулацијата на маснотиите и метаболизмот. Тие ќе го состават вашиот целосен генетски профил врз основа на вашата ДНК и одговорите на вашите прашалници .
По 5-10 недели ќе добиете извештај со сопствен личен план за акција за слабеење. Ова треба да биде многу детално. Типично, диетата ќе има малку јаглени хидрати, малку маснотии, малку гликемиски или добро избалансирана. Е ви се даде дневна доза на витамини, минерали, протеини, јаглехидрати и масти. Покрај тоа, ќе добивате неделно менување менија за да ви помогнеме. Многу компании дури испраќаат списоци за купување. Некои компании всушност ќе ви испратат спакувани оброци во вашата куќа. Ова би ги вади сите претпоставки од вашата исхрана . Таа обично добиваше појадок, ручек, вечера и две закуски. Вашиот личен план за диета во ДНК во голема мера ќе зависи од тоа која компанија ја користите. Некои ќе бидат поприсутни од другите и сето тоа ќе зависи од тоа што ви треба, а исто така и од цената.
Покрај тоа, вие ќе бидете вешти Програма за обука што ќе ви одговара, заснована на ДНК . Некои компании ќе ви испратат типови на вежби што треба да ги правите. На пример, да речеме 30 минути кардиоваскуларна активност тие можат да прават пет пати неделно и три дена тренинг со тежина неделно. Ова би значело дека ќе зависи од вас какво срце да одлучите да направите и исто така да се вклучите во било каков режим на тренинг со тежина.
За време на овие планови за ДНК диета, не заборавајте да пиете многу вода. Препорачана количина е најмалку 2 литри на ден (8 х 250 мл чаши), повеќе ако вежбате. Покрај тоа, треба да ја ограничите потрошувачката на кофеин и алкохол. Некои планови имаат „слободен ден“, што значи дека можете да јадете она што можеби го сакате еднаш на секои две недели. Добро правило е да не заштедувате какво било "задоволство" што сакате за овие денови.
Крајна линија за тоа Планови за ДНК диета е дека кога ќе се регистрирате секогаш ќе бидете планови за персонализирана диета и вежбање . Сепак, некои се поспецифични и подетални од другите. Сè зависи од тоа што сакате и што можете да направите.
Дополнителни нутриционистички и Помош за обука
Повеќето од компаниите нудат онлајн нутриционистичка помош и помош на вежбање на нивните веб-страници. Ако имате специфични прашања или имате каков било проблем, има нутриционисти со кои можете да се јавите или да испратите е-пошта за да се консултирате. Покрај тоа, има изобилство на достапна поддршка на Интернет. Може да разговарате со други на форуми кои исто така учествуваат во ДНК диетата што ќе ви помогне да бидете одговорни и мотивирани.
Колку чини?
Комплетите и плановите за ДНК диета се разликуваат, но обично се разликуваат Трошоците се движат помеѓу 250 и 500 американски долари . Меѓутоа, ако нарачате од компанија која исто така ви ги испраќа оброците, тоа ќе биде поскапо од ова. Некои месечни планови се околу 600 УСД месечно, но забележете дека за месецот ова ги вклучува сите оброци.
Цената дефинитивно станува фактор во оваа диета бидејќи може да поскапи. Треба да размислите за цената и да утврдите дали тоа е нешто што можете да си го дозволите.
Колку тежина може да очекувате да изгубите?
Бидејќи оваа диета е целосно индивидуализирана, количината на изгубена тежина ќе варира од личност до личност. Општо земено, повеќето планови тврдат дека поединецот ќе изгуби минимум 1,5 фунти неделно. Сепак, некои планови тврдат дека поединецот ќе изгуби околу 5 фунти неделно.
А. здраво губење на тежината е околу 1-2 килограми неделно, кон тоа треба да се стремите. Ако изгубите премногу за премногу кратко време, ризикувате брзо да добиете.
Да има нешто Луѓето рекоа за ДНК диетата?
Еве неколку сведоштва за ДНК диетата од различни веб-страници:
Информациите што ги доставив од ДНК диетата беа одлични. Се чувствував одлично и имав нов поглед на храната. Растениот зеленчук е мојот нов најдобар пријател! Мислев дека знам многу за храната и храната, но таа ме круниса врз моето знаење засновано врз „мене“ и јас го ценев тоа „Карен А (март 2009 година - завршена програма во 2007 г.)
Морам да ви кажам дека никогаш не сум се чувствувала подобро и се чувствувам како да си го вратив животот ! . .Таа направи длабока и значајна разлика во мојот живот. Многу благодарам Јас сум многу поздрав и се чувствувам неверојатно! За прв пат по повеќе од 10 години, моите ензими на црниот дроб се во нормален опсег!
Лееса В.
Користам колекции за диета ДНК скоро 2 години со голем успех. Користењето на ДНК диета како една од алатките за управување со телесната тежина е корисно и за мене и за моите клиенти. Повеќето клиенти за слабеење биле на многу диети претходно. Резултатите од ДНК диетата ќе им обезбедат на клиентите свои лични генетски информации во врска со управувањето со телесната тежина и, како практичар, исто така, го најдов тестот многу ефикасен во давањето јасни упатства за протоколот за третман во врска со диетата и вежбањето Имам голем успех во овој поглед. видел д-р. Марти де Вет
За што, откако ќе изгубите тежина?
Целта на ДНК диетата е да се вооружите со знаење што ви треба за да ја знаете храната и деловите што ви се потребни за не само да изгубите тежина, туку и да ја одржувате својата тежина. Покрај тоа, не само што ќе знаете што вежби да направите, туку и колку често треба да ги правите за да ја одржите вашата тежина. Со други зборови, ДНК диетата не значи само да знаете како да изгубите тежина, туку да знаете како да ја задржите тежината.
во заклучок
Нема сомнение дека ДНК диетата им помогна на многу луѓе да ослабат. Сепак, прашањето е: дали е тоа за вас?
ДНК диетата е малку поскапа од многу други програми за диети, но можеби вреди да се проба. Ако сте тој што испробал многу различни диети и не сте во можност да изгубите тежина што ја сакате, можете да ја испробате ДНК диетата. Нема ништо штетно или нездраво во тоа; тоа е само фактот дека сте да потроши малку пари на тоа . Сепак, може да биде само диета што ќе ви помогне да изгубите тежина што ви треба за да бидете здрави.
За оние од вас кои немаат пари да школуваат, треба да се направат здрави промени во вашата исхрана. Управувањето со тежината се сведува на две работи: храната што ја јадете и вежбата што ја изведувате. Ако согорите повеќе калории отколку што трошите, ќе изгубите тежина. ДНК диетите се обично со малку јаглени хидрати, малку маснотии или добро избалансирани. Можеби би можеле да пробате да експериментирате со овие момци и да видите што ви одговара.
Без разлика дали ќе се пријавите за да ја испробате ДНК диетата или ќе се обидете сами да изгубите тежина, вие ќе бидете Внимавајте на внесувањето храна и вежбање . Ако имате пари и сакате дополнителна поддршка, ДНК диетата може да биде она што ви треба. Но, ако не, обидете се да работите на тоа сами и можете да изгубите тежина без да платите за комплетот.
Дополнителни ресурси:
Одрекување: Нашите рејтинзи и истражувања се засноваат на обемни истражувања од информациите јавно достапни за нас и потрошувачите за време на првичното објавување на објавата. Информациите се засноваат на наше лично мислење и додека ние се трудиме да обезбедиме ажурирање на информациите, производителите од време на време прават да ги менуваат своите производи и идните истражувања можеби не се согласуваат со нашите резултати. Ако сметате дека некоја од информациите е неточна, контактирајте не и ние ќе ги разгледаме информациите.