ДИЕТА
3-дневен лек, познат и како Јо-Јо диета, ветува дека ќе изгуби 4-5 килограми. Правилата на овој режим се релативно едноставни, а за да бидат резултатите споменати погоре, треба точно да го следите.
Јо-Јо диета се чува 3 дена, по што се враќа во нормална исхрана 4-5 дена, а потоа, повторно, на 3-дневната диета. Експертите за исхрана велат дека луѓето кои сакаат да ја следат оваа диета треба да знаат дека слабеењето се должи на елиминација на течности од телото, а не на намалување на масниот слој.
На првиот ден од диетата, телото го забавува метаболизмот, бидејќи вклучената храна содржи помалку од 500 килокалории.
Малку појадок вклучува пиење чаша кафе или чај. Нутриционистите препорачуваат да не додавате шеќер, сахарин, мед или млеко. Исто така, дозволено половина грејпфрут или сок од половина овошје и парче тост со лажица путер од кикирики.
до Ручек се препорачува да се јаде 125 грама туна со парче тост и шолја кафе или чај.
Вечера Тоа вклучува јадење 85 грама од секое посно месо, како што се пилешко, мисирка или риба. Вечерта можете да јадете 250 грама боранија, 250 грама моркови, јаболко и 250 грама сладолед од ванила.
На овој ден од диетата, јадената храна има калорична содржина помеѓу 500 и 600 килокалории.
Појадок се базира на шолја кафе или чај, јајце, половина банана и парче тост. Според нутриционистите, комбинацијата на јајце и банана го забрзува бавниот транзит на цревата.
Ручекот содржи 250 грама крем сирење или 250 грама туна со 8 солени бисквити.
Последниот оброк во денот вклучува јадење две колбаси од говедско месо, 250 грама брокула или зелка, 125 грама моркови, половина банана, 125 грама сладолед од ванила.
Првиот оброк во денот содржи шолја кафе или чај, 5 крекери, 30 грама чеда сирење и јаболко.
до Ручек препорачливо е да јадете варено јајце, парче тост и да пиете шолја кафе или чај.
до вечера се препорачува да се јаде 250 грама туна, 250 грама моркови, 250 грама карфиол, 250 грама диња и 125 грама сладолед од ванила.
Јо-Јо лек за слабеење значи и пиење 4 чаши 250 милилитри вода секој ден.
Следејќи ги овие правила за рекламирање, резултатите нема да доцнат, велат експертите. Според нив, оваа комбинација на храна треба да создаде единствена метаболна реакција и да го забрза процесот на слабеење.
Целта на враќањето во нормална исхрана по 3 дена е да престанете да го забавувате метаболизмот. Консумирањето мали количини на калории го успорува метаболизмот, а кога ќе се вратите на вашата нормална диета ќе добиете тежина побрзо и повеќе отколку што сте изгубиле.
Бидејќи резултатите добиени подоцна Јо-Јо диета за да се одржи, нутриционистите препорачуваат усвојување на избалансиран начин на живот, што вклучува усвојување на нутриционистички избалансирана исхрана и откажување од седентарен начин на живот.
Јо-Јо режим тоа е драконски, па затоа експертите за исхрана препорачуваат да го следите најмногу еднаш годишно, бидејќи ризикувате да го нарушите метаболизмот и да го загрозите вашето здравје.