Диета без шеќер Како го менува вашето тело и како можете да го направите тоа!
Толку вкусно, но за жал и толку нездраво! Премногу шеќер е штетно за нас, затоа треба да го избегнуваме.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
ТВ водителката Анастасија Зампунидис е „сув шеќеролик“. Закускањето слатки секогаш беше нејзиниот мал порок во стресни ситуации. Заклучок? Уште повеќе желби! Па така, пред 12 години таа реши целосно да го елиминира шеќерот од својата диета.
Таа тогаш не ги очекуваше последиците: од тогаш 49-годишната визуелно не старее визуелно, останува слаба и има многу повеќе енергија отколку порано. Во едно интервју, таа открива за InStyle како функционира диетата во без шеќер и што се случува со вашиот изглед и благосостојба.
Диетата без шеќер ве прави тенки, фит и млади
InStyle: Здраво Анастасија, живеете без шеќер повеќе од десет години. Зарем тоа не е огромно ограничување?
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Анастасија: Да не се зафркаваме, почетокот е сè освен лесен. Особено ако си зависник од шеќер како мене. Но, одлична работа е: по три недели, желбата за слатки престанува и лесно е да се продолжи.
Како влијае диетата без шеќер врз вас и вашето тело?
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Кожата станува почиста, помлада, ослабувате без да бидете гладни, се чувствувате подобри, имате помалку болка во менструацијата и спиете подобро.
Колку брзо ги забележувате ефектите по промената на вашата исхрана?
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
По околу една недела ќе ги забележите првите подобрувања на тенот, а најдоцна по три недели ќе почувствувате забележителни разлики.
Кои пет намирници се на врвот на забранетата листа за детоксикација на шеќер?
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Чоколадо, колбаси, солени закуски, сенф и кечап - солената храна може да биде и стапица за шеќер!
Што е со овошјето? Дали е тоа можно?
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Јасно! Се што порасна природно е апсолутно здраво. Исто така суво овошје! Вие не прејадете со него толку лесно како со чоколадо, на пример.
Што правите кога се чувствувате како нешто слатко?
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Енергетски чинии, колачи и копродукции - само подготвени без шеќер. Ги собрав сите мои омилени рецепти во мојата книга за готвење!
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Кои алтернативи постојат за индустриски шеќер?
Јас не користам засладувачи како стевиа, бидејќи тоа ги промовира нашите слатки пупки за вкус. Јас се потпирам на суво овошје како урми.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Што треба да внимавам кога купувам ако сакам да јадам без шеќер?
Постојат над 70 имиња за шеќер што не ги препознавате на прв поглед. Основното правило е: држете се подалеку од се што завршува со „-ое“.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Совети за почетници: Како да направам промена на живот без шеќер?
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Прво, средите ги кујната и фрижидерот и отстранете го шеќерот. Потоа започнете со готвење двапати неделно. Оние што подготвуваат и планираат секогаш имаат нешто вкусно и здраво во фрижидерот и не се во искушение да користат готови закуски!
Може ли да спортувам како и обично и покрај детоксикацијата на шеќерот?
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Дефинитивно! Шеќерот е добар само за краткорочно зајакнување на енергијата. Оние што прават без тоа се способни на долг рок. Дури и во спортот!
А, како да јадеме надвор? Дали сè уште можете да одите во ресторани како „без шеќер“?
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Кога сте во движење, само треба да бидете малку поистомисленици. Прескокнете го облекувањето и нарачајте масло одделно, прескокнете сосови и идеално лебот исто така.
Времето како да не остава траги на вашата кожа, изгледате супер младо и свежо. Која е вашата тајна за грижа?
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Шеќерот ве старее, тоа е мојот главен совет. Покрај тоа, јас користам само природна козметика.