Диета и pH на 5 антиканцерогени сокови и
Храна и исхрана
Сè што јадеме и пиеме влијае на pH или на нашето тело во добро или лошо. Некои намирници го зголемуваат нивото на киселост во организмот, додека други нè алкализираат. Општо, храната од животинско потекло, како што се месото и млечните производи, предизвикуваат зголемување на нивото на киселост. Спротивно на тоа, растителната храна како сурово овошје и зеленчук има алкализирачки својства. Бидејќи ни треба pH рамнотежа, идеално е да ги јадеме двата вида храна на балансиран начин. Сепак, колку што е можно, важно е да се избегнува храна што има високо ниво на киселост, како што е обработена брза храна или нездрава храна.
Во моментов, ракот е наведен како една од болестите во кои исхраната може да биде важен фактор во неговото формирање или манифестација.
Присуството на клетки на ракот во човечкото тело е трајно, но тоа зависи од нас, од нашиот животен стил, од нашата исхрана и од природата на емоциите што ги имаме. Претежно дали овие клетки ќе мутираат и ќе реагираат или не.
Постојат различни видови на рак, а во исто време, разни реакции на телото и можни метастази што можат да се генерираат во организмот, влијаејќи на сложени начин на внатрешните органи.
Како можеме да ја елиминираме киселоста од телото и да ја балансираме pH вредноста?
Покрај вниманието што треба да и го посветиме на храната, мора да знаеме и дека некои фактори на животната средина можат да влијаат на нерамнотежата на рН. Поради оваа причина, се препорачува да се избегнуваат што е можно повеќе средства за чистење и хигиена кои содржат токсични или опасни материи и да се изберат природни или органски алтернативи. Во исто време, добро е да се разгледаат некои клучни препораки за борба против вишокот киселост и да се постигне pH рамнотежа, како што е следново:
- Зголемете ја потрошувачката на зелен лиснат зеленчук и консумирајте зелен сок или тресете секој ден (подготвен дома од природни и свежи состојки);
- Имајте навика да пиете чаша топла вода со сок од лимон секој ден на празен стомак (лимонска киселина е добар алкализатор);
- Зголемете ја потрошувачката на овошје и зеленчук, по можност оние што имаат зелени лисја и се јадат сурови;
- Избегнувајте јадење преработена храна и стекови;
- Избегнувајте јадење рафинирана храна како што се шеќер и брашно;
- Зголемете ја потрошувачката на чиста и квалитетна вода, по можност прочистена вода или изворска вода;
- Одлучете се за природни производи за чистење во домаќинството како што се сода бикарбона, сок од лимон и оцет;
- Бидете внимателни при изборот на хемикалии за нега на тело и коса, бидејќи тие често се полни со токсични материи. Колку што е можно, препорачливо е да се користат природни производи за нега на коса, кожа, заби и сл.;
- Зголемете ја потрошувачката на растителна храна и вклучете мали делови од храна од животинско потекло, но само ако знаете дека доаѓаат од безбеден извор;
- Вклучете алги во исхраната и додатоци во исхраната и спирулина, хлорела, алги;
- Подгответе дневна чаша вода со лажица сода бикарбона и консумирајте ја.
Како што можете да видите, многу е лесно да се елиминира вишокот киселина од телото и да се прилагоди pH рамнотежата, доволно е да се смени нашиот животен стил и диета за да се алкализира нашето тело и И уживаме во процутеното здравје.
Еве неколку рецепти за сокови кои, поради нивните терапевтски својства, ни помагаат да спречиме рак или да ни помогнеме да го лекуваме ако веќе постои:
1. Сок од морков, јаболка и спанаќ
За да се спречи појавата на рак, се препорачува да се јадат моркови, јаболка и спанаќ. Овие состојки обезбедуваат вредни хранливи материи за организмот, како што се витамин А, Б и Е и важни минерали како калциум.
- сок од половина лимон
- спанаќ остава по вкус
Измешајте ги овие состојки во мешалка додека не добиете текстура слична на јогуртот.
Забелешка: Во некои случаи, можеби ќе треба да додадете повеќе вода за да добиете пофина текстура.
2. Сок од зелка
Зелката е зеленчук што ни обезбедува вредни хранливи состојки како што се протеини, јаглени хидрати, магнезиум, калиум и витамин Ц.Затоа зелката многу се препорачува како клучна состојка за спречување на рак. и неговите штетни ефекти врз здравјето.
Измешајте ги листовите зелка во вода во мешалка. Ако сакате да го минимизирате горчливиот вкус на овој сок, можете да додадете свеж сок од морков. Исто така, ако додадете брокула, ќе уживате во повеќе хранливи материи.
3. Зелен сок
Како што споменавме порано, зелката е храна што нуди многу придобивки за спречување или лекување на рак, а во овој случај ќе биде дел од зелен сок. Willе додадеме други состојки кои му носат на организмот хранливи својства кои спречуваат формирање на клетки на рак во организмот.
- 2 или 3 лисја од зелена салата
- Свежи листови спанаќ (по вкус)
Измешајте ги зелените состојки во блендерот заедно со сокот од портокал. Брокулата може да се додаде по вкус, бидејќи на некои луѓе не им се допаѓа неговиот вкус.
Забелешка: Препорачливо е овој сок да се конзумира на празен стомак, за да ги искористите неговите својства во целост и полесно да се асимилира од телото.
4. Сок од домати
Свеж сок од домати е исто така препознатлив како ефикасен лек за превенција од карцином, бидејќи има силни антиоксидантни квалитети и содржи ликопен, што веќе е докажано во различни медицински студии како супстанца што може да помогне во спречување на формирање на клетки на рак.
- пиперка и морска сол (во мали количини)
Измешајте ги сите овие состојки во мешалка и додадете босилек (по можност свеж) за дополнителен вкус.
5. Сок од јаболко, моркови и ѓумбир
Следно, сок базиран на јаболка, моркови и ѓумбир кој помага да се минимизира присуството на клетките на ракот. Ingerумбирот се смета за една од храната со најсилни антиканцерогени својства, па затоа се препорачува да се користи што е можно почесто. Покрај тоа, тој е пијалок кој обезбедува енергија на организмот, истовремено има антиинфламаторни, антиоксидантни и релаксирачки својства.
- парче суров ѓумбир
Исечете ги јаболката и морковот на мали парчиња. Потоа додадете ѓумбир претходно даден на ренде и измешајте ги сите состојки.
Други совети за одржување на алкално тело:
Најважно е да се одржи рамнотежа помеѓу алкализирачката и киселата храна. Особено е важно да не страдате од недостатоци и да имате корист од својствата на двата вида храна, така што pH вредноста е на оптимално ниво. Сепак, добро е да се запамети дека експертите препорачуваат да се консумира помалку кисела храна и повеќе или претежно алкализирачка храна.
Ефективноста на соковите претставени во овој напис се состои во присуство на антиоксидантни и алкализирачки супстанции во нивните состојки. Неколку медицински студии спроведени на рак, и како превенција и како третман, покажаа дека алкална pH вредност на крвта спречува развој на клетките на ракот.
Исто така, се препорачува да се јаде лук секој ден, храна што, проголтана сурова, му носи големи придобивки на организмот, како за превенција, така и за третман на рак и други болести, како што е дијабетесот.
Разгледајте ги овие едноставни совети за да се грижите за вашето здравје и да имате поалкално тело.
1. Се бори со киселоста во исхраната
Ова се храна што треба да се јаде во умерени количини и на балансиран или дури и избегнат начин:
- Безалкохолни пијалоци или безалкохолни пијалоци
И ова се храна што треба да се јаде што е можно почесто:
- LДѓmГўia. Иако вкусот на лимонот е кисел, ова овошје е идеално за алкализација на нашето тело. Откако ќе стигне до стомакот, сокот од лимон предизвикува неколку многу важни процеси кои се борат против киселоста во организмот, па затоа е препорачливо да консумирате наутро на празен стомак чаша вода со сок од лимон.
2. Се бори со седентарен начин на живот
Недостаток на физичка активност е една од најголемите причини за смрт во светот, а седентарен начин на живот може да предизвика приближно 2 милиони смртни случаи на глобално ниво, кои се сметаат за меѓу 10-те најголеми причини за смрт во светот. Студиите спроведени во врска со ова од Светската здравствена организација (СЗО) покажаа дека 60% од светската популација има седентарен начин на живот.
Повеќето седечки луѓе се соочуваат со тенденција да добиваат на тежина, вишокот на телесна тежина е фактор на ризик за кардиоваскуларни болести, дијабетес, некои видови на рак итн. Исто така, инциденцата на атеросклероза, миокарден инфаркт и мозочен удар е двојно поголема кај седечките луѓе отколку кај оние кои имаат активен живот.
Движењето и вежбањето ни помагаат да ги елиминираме токсините од телото, да примаме кислород и хранливи материи во крвотокот. Од витално значење е да правиме здрава навика да вежбаме секојдневно, дури и подолга прошетка или мало трчање ќе помогне да се одржи оптималното здравје и силен имунолошки систем.
3. Управува со емоциите и го контролира стресот
Нивото на киселост во организмот може да се зголеми доколку имаме долги периоди на стрес или вознемиреност. Стресот на работното место, семејните тензии, емоционалните проблеми и изразеното постоење на негативни емоции и стрес секогаш се претвораат во хемиски дисбаланс и поголем индекс на киселост. Што можеме да сториме за да се бориме против ова?