Диета и шизофренија - Луди книги
Многу од погодените се прашуваат дали добрата исхрана исто така може да ја подобри нивната психолошка состојба. Тука не треба да се дава совет, туку напротив за исхраната и шизофренијата се дискутира во однос на позадината на моето искуство. Затоа, ве молиме, не барајте совети за совршен живот!
Сега има доста добри студии дека исхраната има влијание врз менталната состојба. Според студиите, здравата исхрана ја подобрува и менталната состојба. Според моето искуство, вие се чувствувате пооптимистички, поизбалансирано и воопшто подобро. Сепак, мора да се каже дека многу вежбање е исто така многу важно. Покрај тоа, психолошките проблеми никогаш не се чисто психолошки, но содржат и социјални аспекти. Секој што е тажен за невработеноста и осаменоста нема да се спаси од оваа ситуација само со добра исхрана. Значи, работата е посложена. И во студиите, треба да прашате дали навистина биле вклучени сите фактори што влијаат на емоционалната ситуација, особено движењето и социјалните контакти, значајната активност и чувството на сигурност.
Сепак, според мое искуство, добра идеја е да разгледате диета. Дури и мали промени, како што се јадење леб од цели зрна и тестенини од цело зрно или јадење мала количина ореви секој ден, јаболко или друго парче овошје секој ден, готвење со многу свеж зеленчук - овие мали промени можат да помогнат.
Покрај тоа, лековите доведуваат до зголемување на телесната тежина кај многу од погодените. И тука е добро да се внимава на темата. Ако не можете без лекови и ако преминот кон лек кој не доведува до зголемување на телесната тежина не се менува многу, тогаш е важно да размислите малку за вашата исхрана.
Така, можете да се запрашате навечер што јадевте денес. Ако ова е многу збунувачко, со многу закуски меѓу нив, препорачливо е да работите на тоа и да го направите повеќе податлив. Ако голем дел од диетата е прилично нездрава, направете мали промени на подобро. Ретко има недостаток на знаење тука, повеќето луѓе знаат како изгледа здравата исхрана. Само спроведувањето е често тешко.
Во некои студии, ограничувањето на калориите, т.е. јадење малку помалку калории, е поврзано со позитивни промени во метаболизмот и мали губење на тежината. Ако сакате да изгубите тежина и да имате трпеливост, размислувајќи во годините што доаѓаат, можеби ќе најдете корисна стратегија во тоа.
Во суштина, мислам дека треба да го направиме нашето тело добро, да го заштитиме и да се грижиме за него. Ова исто така вклучува и добра исхрана. Лекарот и комичар Хирсхаузен го стави во мало: тој во основа вели дека пред да јадеме нешто, треба да се запрашаме: „Дали сакам да се состојам од тоа?“ Самата егзистенцијална природа на храната што ја користиме за снабдување и опремување на нашето тело станува јасно тука. Без разлика дали се дебели или слаби, психотични или не: Сите треба да практикуваме добро да се грижиме за нашите тела, а исто така и преку здрава исхрана.