Диета и спорт според гените ДНК-тестови покажуваат што ни одговара е-здравство Романија
Индустријата за генетско тестирање се повеќе се развива и некои компании тврдат дека преку ДНК тестови можат да откријат каква диета и каков вид на движење се препорачуваат за секоја.
Многу пати одржуваме диета и правиме интензивен тренинг, но без да ги добиеме посакуваните резултати. Храна и вежбање што кај нашите пријатели изгледаат како да имаат чудесни ефекти, како да не се ни гледаат во нашиот случај.
Објаснувањето е во гените, велат истражувачите. Значи, секоја личност треба да следи персонализирана диета и одреден вид физички напор за да има најдобри резултати. Нашите гени, оние што одлучуваат колку сме високи, каков е обликот на носот и на кои болести сме склони, се чини дека одредуваат дури и како можеме да изгубиме тежина или да останеме во форма.
Така, неколку компании сега нудат, за одредена сума, генетски тестови кои ќе покажат каков вид обука треба да прави секоја личност и каква храна да јаде. Тестовите чинат помеѓу 50 и 250 фунти, а земањето мостри е многу едноставно: се прави дома и се што ви треба е примерок од плунка или стружење на внатрешноста на образот со специјална шпатула.
Така земените примероци по пакет се испраќаат до компанијата што ќе ги изврши тестовите. Резултатите потоа се испраќаат по е-пошта неколку недели подоцна.
Погледнете исто така Зошто е добро да појадувате секое утро
Експертите кои ги спроведуваат овие тестови анализира одредени гени, кои укажуваат на специфични предиспозиции. На пример, некои луѓе треба да изберат кратки и многу интензивни тренинзи, додека за другите a полесен, но подолг тренинг. Сите овие информации се наоѓаат во гените, кои даваат информации за метаболизмот, мускулната структура и крвните садови.
Студија спроведена во 2016 година покажа дека спортистите кои тренирале според препораките добиени по ДНК-тестовите имале подобри резултати од другите кои избрале несоодветен вид на обука.
Тестовите даваат многу детални препораки, вклучително и за износот на време што треба да помине помеѓу периоди на физички напор. На некои луѓе им е потребна пауза од 48 часа за да ги обноват своите мускули, на други 72 часа или повеќе.
Дали барате диета за да изгубите тежина? Оној што навистина работи, оној што
Исто така, персонализирана диета според генетската структура може да биде од голема помош. Студија спроведена во 2014 година покажа дека група на луѓе кои ја следат препорачаната диета по ДНК-тестовите изгуби 33% повеќе отколку групата што не го следела добиениот совет.
Дури и кога неколку луѓе трошат идентичен број на калории и прават сличен тренинг, резултатите можат да бидат многу различни. Тоа е затоа што некои луѓе не можат добро да ги метаболизираат мастите и треба да следат диета со малку маснотии. Наместо тоа, другите треба да избегнуваат јаглехидрати. Затоа, се чини дека овие тестови се многу точни и корисни.
Ние исто така ја препорачуваме Nutritio, платформата што ви помага да добиете персонализиран план за исхрана
Новинарката ennени Аг од Дејли Меил сакаше лично да тестира две вакви анализи, направени во DNAFit и FitnessGenes. Резултатите беа огромно изненадување за неа.
Според тестовите, вистинскиот вид тренинг за неа е оној од висок интензитет, иако младата жена признава дека претпочита да трча на долги патеки, како на маратон. Точно е дека добиените резултати не се посакуваните, но тој смета дека овој тип на движење му одговара повеќе од типот спринт.
И во однос на диетата, ennени имаше неколку изненадувања. Според тестовите, таа мора да избегнува рафинирани јаглехидрати во тестенини, бидејќи во спротивно ризикува да се здебели, па дури и дијабетес. Покрај тоа, нејзиното тело многу тешко го метаболизира кофеинот, па затоа не е добро да пиете кафе.
Иако верува дека ДНК-тестовите се точни и дека би била многу подобра доколку ги следеше овие препораки, ennени вели дека ќе се држи до својот животен стил бидејќи многу повеќе и одговара.
Всушност, истражувачите признаваат дека генетското тестирање од ваков вид е сè уште во зачеток и дека е тешко да се направи многу точен индивидуален профил. Наместо тоа, тие покажуваат предиспозиција, а не нешто што автоматски постои кај лицето што се тестира. Во иднина, сепак, генетското тестирање ќе стане многу попрецизно и може да го замени нашиот личен тренер, па дури и нутриционистот.