Диета Која храна дебелее ако ја јадете навечер Здравје
Откако ќе се вратите дома навечер, дали ви се случува да јадете со задоволство без да размислите дали изборот што го направивте во врска со менито е добар за вашето здравје и фигура? Специјалистот ги потенцира најпопуларните производи што треба да ги избегнувате попладне.
Метежот и вревата, навиката да не јадете премногу во текот на денот, постојаната активност поради која често прескокнувате време на јадење, сето тоа може да ве натера да направите неинспириран избор на вечера. Особено сега, во зима, кога студот надвор има тенденција да конзумира нешто послатко од вообичаеното и топла, брзо-пржена храна, што можеби не е соодветно за телото, но и за фигурата. Доктор Ципријан Константин, специјалист за дијабетес, исхрана и метаболички болести и член на Фондацијата за здрава исхрана, ни нуди индикативен список на храна што треба да ја избегнувате по 20 часот.
ISH Риби пржени компири
Изгледа како добар оброк, но масното оптоварување компири носи многу калории. Комбинацијата на јаглени хидрати и протеини понекогаш се хули, но погрешно. Оваа комбинација може да биде дел од урамнотежена исхрана, со 55-60% јаглени хидрати и 10-15% протеини, доколку немате проблеми со телесната тежина. Сепак, диетата со оваа комбинација не може да се одржи.
RYФРЈ (МЕСО, ПОЛОВИ, КОЛБАСИ ИСТ.)
Оваа храна е прилично тешка за варење и ќе бидат потребни повеќе од 4 или 5 часа за варење. Спиењето ќе биде вознемирено и во случај на гастрична хернија (состојба доста честа кај дебелите луѓе), исто така, ќе се појави подригнување (н.р.: поточно непријатни рафали).
ITЦИТРИС
И покрај тоа што се овошје и може да се сметаат за лесен оброк, агрумите се гастроинтестинален стимулатор кој ја зголемува секрецијата на варењето, ја намалува pH вредноста на желудникот, со болка и симптоми типични за зголемена киселост на желудникот. Избегнувајте ако имате проблеми со стомакот!
IDСИДЕНДУД
Тие се едни од најсилните алергени и, во комбинација со алкохол и путер/крем/масло, може да бидат предизвикувачи на панкреатит. Идеално, ручекот треба да се јаде.
Мека пијалок со слатка/минерална вода
Тие се малку калорични. После нивно консумирање, чувството на глад останува, бидејќи стомакот се шири поради обемот на овие производи. Од нутриционистичка гледна точка, содржината на јаглени хидрати е дури и нула, нивното внесување може да биде слично на балон. Добро избраната диета за слабеење треба да вклучува нискокалорична, некалорична храна без киселина, односно обична вода.
ОВОШНИ СОКОВИ/СОБРИВЕН ОВОШЈЕ/БЕСПЛАТНО/Слатко
Било кој од овие видови на храна носи јаглехидрати во процент од 75-85%, што е вистински извор на липиди. Производите од оваа категорија се препорачуваат да се консумираат наутро, кога ни треба енергија.