Диета . летна фигура доаѓам

Хуху, слатки, па затоа би сакал да направам ваква слабеење тука со совети за диети и храна што е добра или лоша за слабеење:-) Среќен сум кога ќе добијам нешто да прочитам.

летна

Слушнав дека вежбањето е корисно.
Инаку само многу овошје и зеленчук, пијте многу (вода и чај).
Не изгледате како да ви треба правилна диета:-)

Диетите се секогаш лоши. Започнете со промена на исхраната.
1. Дали има психичка смисла повеќе, бидејќи зборот „диета“ е поврзан со загуба и одрекување.
2. Едно лице не треба да се одрекува од никакви групи на храна. Мастите и јаглехидратите се подеднакво важни како и протеините. Од една страна зависи дека односот е исправен, а од друга страна се држите до „вредните“ масти/јаглехидрати.
(За болести како што се нетолеранција на лактоза и целијачна болест, ова е секако нешто поразлично)

Ставете многу зеленчук во вашата исхрана, овошје исто така, се разбира, но малку помалку. Цели житарки и протеински производи се исто така добри. Мешунките и оревите се одлични.

Инаку, здрав, активен животен стил ќе ви помогне да изгубите тежина.