Диета на Флинтстоунс - диета; Исхрана
Без климатизација, хемикалии или други производи и услуги без кои ние современите луѓе би помислиле дека не можеме да ги живееме нашите денови, нашите предци живееја и згора на тоа, беа многу поздрави. Пржена храна, газирани сокови, брза храна или нездрава храна се некои од производите што нема што да бараат во вашето мени, доколку се решите да ја следите диетата со палео, здрав начин на живот, сепак.
За да видам дека е можно и дека вашиот живот значително ќе се промени доколку одите по оваа линија, ќе ви дадам пример на група Калифорнијанци кои и покрај тоа што често одеа во теретана и тврдеа дека водат начин на живот здрави, тие не ги постигнаа посакуваните резултати. Тие се принудуваа да јадат како нашите предци 9 недели, без индустриски преработени производи, без десерт после јадење или без газирани сокови.
Се прашувате кои беа резултатите? Па, Рик Ларсон - еден од вклучените во овој потфат, вели дека никој од „конкурентите“ не потфрлил. Што јадеа тие? Месо, зеленчук, овошје, семиња.
Дали ви се чини дека нема разлика од она што моментално го консумирате? Вие сепак ќе разберете дека не сте во право.
Основни принципи на диета Палео
Како прво, оваа диета не ви дозволува да земате додатоци на храна и објаснувањето е што е можно поедноставно: поради фактот што ви е дозволено да конзумирате само свежи, природни производи, јасно е дека вашето тело ги има сите потребни витамини и минерали. потреби. Покрај тоа, препораката на специјалистите кои ги поставија темелите на овој животен стил е да јадете умерени количини, секогаш кога сте гладни. Досадата и рутината нема што да бараат во вашиот живот како „lубител на храна“ затоа што можете да ја користите вашата фантазија и да си играте со рецепти, така што режимот на Палео станува начин на живот за вас.
Растворливи влакна, омега 3 антиоксидантни витамини, мононезаситени масти и ниски гликемиски јаглехидрати ќе станат ваши најдобри пријатели.
Бидејќи се работи за пријатели, еве список со некои од нив:
- Ако не можете да добивате дивеч на секој оброк, како што претпочитате, лесно можете да се свртите кон живина или говедско месо.
- Свежа риба, забранета замрзната риба.
- Морската храна е исто така исклучително добра за вас - школки, ракчиња, миди или лигњи.
- Зборував за зеленчук, не ограничувај се, можеш да јадеш, особено сè што е сурово - моркови, репа и гулаш.
- Истото важи и за овошјето - јаболка, ананас, банана, грозје.
Нема многу ограничувања во врска со ова, бидејќи плодовите се главните извори на енергија.
- На прво место, без сомнение, се шеќер, оцет, сол, преработено масло, алкохол и кисели пијалоци.
- Потоа треба да се збогувате со житарките - леб, тестенини, ориз, но и производи од соја, брашно од соја или тофу
- Исто така, забранети се мешунките како грав или леќа.
- Не смеете да допирате ферментирана, кисела или млечна храна.
- Скробниот зеленчук, како што се компири или кикирики, ја има истата диета.
- Дали ти кажав за нездрава храна? Јасно е дека не смеете да го сторите тоа.
Вие не консумирате, но заменувате. Со што?
Наместо шеќер, мед или јаворов сируп и оцет може да се „претворат“ во свеж сок од лимон.
За да ги вкусите јадењата што ги подготвувате, не плашете се да користите лук, бибер или оригано и одете на слатки без страв од цимет, морско оревче или ванила.
Наместо заклучок!
Тој има 50 години и пред да започне со оваа диета имал дијабетес, висок крвен притисок и натпросечен холестерол. После една година диета, Палео изгуби 70 килограми и што е уште поважно, не му беше потребен никаков третман со лекови.
Акните, грчевите во менструацијата, артритисот се медицински проблеми што можат да се решат со диетата Палео.
Сега ви е јасно зошто Фред, Барни, Вилма и Бети беа толку среќни и здрави во познатата серија цртани филмови?