Диета на јужниот брег

Диетата на Артур Агатстон, попозната по романтичното име „Јужна плажа диета“, е систем што вклучува отфрлање на штетни производи во корист на оние што носат витамини и елементи во трагови во организмот. Диетата не само што може да ви помогне да изгубите тежина, туку и да го подобрите вашето здравје.

Диета на јужниот брег: Карактеристики

Не заборавајте да следите важно правило што честопати го игнорираат сите луѓе: пијте 1,5 литри вода на ден! Овој пристап ви овозможува побрзо да добивате резултати, да го подобрите метаболизмот и да избегнете чувство на лажен глад, што честопати ја маскира жедта. Треба да пиете половина час пред јадење или 1,5 часа после јадење.

Да се ослободиме од диетата е неприфатливо и ако не успеете, треба да започнете одново.

Д-р Агатстон: три фази

Овој систем е дизајниран да работи на неодредено време - сè додека не ги добиете резултатите. Во првите две недели, можете да го користите системот за да се ослободите од 6-8 килограми вишок тежина. Во овој период, потребно е да се поминат три фази на диетата на јужниот брег:

Првата фаза

Ова е најтешкиот период кога треба целосно да исклучите голем број производи:

Овошје;
Леб, ориз, компири, тестенини;
Шеќер, слатки, колачи;
алкохол.

Акцентот на диетата треба да се стави на месо, живина, риба, морски плодови и свеж зеленчук како гарнир, како и при конзумирање јајца, сирење и ореви.

Диетата на Агатстон нè принудува да се откажеме од едноставни јаглехидрати кои даваат одлични резултати: телото престанува да се здебелува и почнува да работи на повлекување на акумулираниот.

Втората фаза

Во втората фаза, ограничувањата се намалуваат, но сепак, внимателно е да се справите со овие производи. Не дозволувајте да внесувате јаглехидрати повеќе од 2 пати неделно и задолжително следете делови. За тоа време треба да ја доведете тежината до посакуваното ниво.

Третата фаза

Јадете балансирана исхрана, дадете слатки, направете основа на менито, украсете месо и зеленчук со малку маснотии (зелката е идеална во овој поглед.) Овој режим не е вистинската диета, туку одржување на тежината, а не прв Поминете две болни недели учејќи да се ограничите во ова.

Таквата диета ќе ви овозможи да ја одржувате фигурата во совршена состојба долго време. Главната работа е што се однесувате претпазливо во втората и третата фаза и да не ги напаѓате претходно забранетите производи. Колку повеќе зеленчук и зеленчук има во вашата исхрана, толку ќе бидете послаби.