Диета на монасите на Света Гора - Откријте божествено здрава исхрана!
Комплексна и обемна студија во текот на 10 години не изненадува и ни покажува дека едноставноста е основната тајна на долговечноста и долгорочното здравје. Резултатите од оваа студија? Тие се едноставно фасцинантни. Се чини дека една од најздравите заедници на земјата е заедницата на монасите на Света Гора. Менталното и физичкото здравје на грчките монаси, нискиот ризик од кардиоваскуларни болести, но и долговечноста се должи на урамнотежениот начин на живот и скромниот и здрав начин на исхрана.
Секако, ќе речете, ние не сме на Света Гора и немаме време, волја, воздух или чиста храна одгледана на светата планина. Времето е такво што е скоро невозможно да се следи токму оваа диета и начин на живот, без оглед колку би сакале да бидеме здрави. Но, ние сакаме овој напис да нè инспирира во изборот што го правиме секојдневно во однос на храната и да се определиме што е можно повеќе за храна што нè приближува што е можно повеќе до природата и Бога.
Морско леќа: како го консумираме и какви придобивки ни носи
Од 1.500 монаси кои живеат во 20 антички манастири и чие здравје е проучено помеѓу 1994 и 2007 година, никој не развил рак на дебелото црево и само 11 биле погодени од рак на простата. Истражувањето е уште позачудувачко бидејќи дознаваме дека просечната возраст на монасите чие здравје било испитано е 40-104 години.
Иако е потребен чест секс за да се намали ризикот од карцином на простата - една од најчестите и најстрашните болести кои ги погодуваат возрасните мажи - кај монасите, стапката на рак на простата е помала од една четвртина од меѓународната стапка. Ви го препорачуваме документарниот филм „Mt. Атос: Посета на Света планина “во продукција на Хари Редлиф и Мајкл Карзис, што ни дава објективен поглед на начинот на живот и исхраната на светата планина.
Балансиран начин на живот и 30 минути вежбање на ден може.
Традициите и обичаите на манастирите на Света Гора, кои редовно ги посетува самиот принц од Велс, се непроменети веќе 1000 години. Се чини дека православните монаси најдоа совршена рамнотежа помеѓу веганите и вегетаријанците, воведувајќи масти и протеини со добар квалитет во нивната исхрана. Тие консумираат свежа храна подготвена од свежа храна и се состојат главно од зеленчук, овошје, мешунки и житарки во умерени количини. Околината во која живеат е ослободена од стрес и загадување, а заедницата е добро заварена, во која монасите се поддржуваат и си помагаат едни на други. Традиционалната посна диета изобилува со витамини, антиоксиданти, хранливи материи и фолна киселина, додека има мала содржина на заситени животински масти.