Диета на постот - тоа е она што повлекува
Можеби не сте знаеле до сега, но има и посна диета, па ајде да го искористиме овој период од годината и да ги изгубиме тие несакани килограми. И кога може да биде подобро да се држи диета ако не пред празниците?! Како што добро знаете, пред Божиќ, Романците постат, па затоа може да биде многу добар период на прочистување.
Но, постои услов ова да се случи: мора да јадете правилно! Тоа е, нема да јадете само компири, зелка, закуска, леб и грав за долгиот ден! Нема шанси. За успехот да биде озлогласена, треба да ја следите диетата за постење што ќе ви ја претставиме.
Целата идеја за постот треба да биде поврзана со здравјето, и ако го јадете само она што го спомнав погоре, вашата цел нема да се постигне. Да, можете да јадете таа храна, но не прекумерно. Препорачливо е да јадете многу житарки, свежо овошје и зеленчук, салати, природни сокови итн. Само на овој начин ќе имате интензивен процес на детоксикација.
Диета на постот - како да се задржи
Како прво, важно е да разберете дека оваа диета ќе трае 10 дена, а за тоа време ќе изгубите помеѓу 5-7 килограми. Во зависност од метаболизмот, колку спорт ќе се занимавате и колку вода ќе пиете!
Како што знаете, не е лесно да изгубите тежина здраво, но за среќа во посната диета оваа идеја ќе стане реалност.
Диета за постење - пример менија за 3 дена
Појадок: цели зрна (100 грама), растително млеко и малку сурови и несолени семиња
Ужина: јаболко
Ручек: супа од крем од леќа, тофу салата и варен компир
Ужина: неколку сурови ореви
Вечера: гвакамоле (паста од авокадо) со доматна салата
Појадок: тофу салата (50 грама)
Густаре: стоп
Ручек: супа од зеленчук и јадење од грашок со салата од зелка
Ужина: сок од калинка
Вечера: тиква на скара со лук
Појадок: салата од модар патлиџан со 2 парчиња леб од интегрално
Ужина: мандарина
Ручек: храна со праз и парче леб од интегрално брашно, супа од домати
Ужина: мала чаша сок од портокал
Вечера: салата од домати со неколку парчиња тофу
Диета на постот - вистински успех!
Во посната диета ќе мора да следите некои основни правила. Не јадете после 19 часот и пијте многу вода. Исто така препорачуваме да не јадете „нездрава храна“, дури и ако е посна. Без плескавици, помфрит или пржени прстени на кромид.
Не само тоа, но можеби тие ќе ви донесат премногу внес на калории, премногу маснотии, но премалку хранливи материи!
За 10 дена ви препорачуваме да пробате што повеќе јадења без месо, од споменатите. Во посната диета лесно ќе ослабете, ако почитувате неколку основни проблеми. Не заборавајте да спортувате најмалку 3 пати неделно.