Диета на секој два дена (AZTD) - советник за xtme
Од година во година вагите покажуваат повеќе килограми. Што да се прави? Бернхард Лудвиг имаше добра идеја: Јадете само секој втор ден! Необичен метод што му помогна на авторот сам да ослабе. Можеби и нешто за тебе? Дознајте повеќе за концептот на следниот совет!
Утре можам да јадам што сакам
Совет од истоимената книга на Бернхард Лудвиг
Јадете секој втор ден
Како дојдовте до таква идеја? Авторот Бернхард Лудвиг одржа семинарска изведба на кабаре и на шега рече дека може да се стави крај на диетското лудило ако секоја личност со прекумерна тежина јаде само секој втор ден.
Еден ден гледачите на програмата рекоа дека тие навистина го испробале методот и дека нивното здравје е многу подобро. Можете да спроведете каква било диета според овој концепт, без оглед на тоа дали сте, на пример, вегетаријанец или имате друга омилена храна. Јадете што сакате за еден ден. Следниот ден постете. Диетата може да биде толку едноставна.
Зошто функционира концептот?
За време на денот на постот, телото учи да се префрли од анаболна (анаболна) фаза во фаза на катаболна (катаболна). Излегувате од маѓепсаниот круг дека јадењето многу еден ден ќе ве направи уште погладни следниот ден. Деновите на постот ќе го намалат вашиот стомак и повторно ќе се чувствувате подобро. Целиот метаболизам е обновен, се зголемува чувствителноста на инсулин.
Психологијата зад тоа
Може да се соберете еден ден ако не се чувствувате како да сте повторно на NIIIEEE дозволено да јадете храната што ја сакате. Не, само без еден ден! Ова е многу полесно за нас да го спроведеме. Повторно учиме дека можеме да стоиме без храна неколку часа без тоа да нè убие. Оние што продолжуваат со постот ја зајакнуваат својата самодоверба. Веќе не сте беспомошно во милост и немилост на нагон за јадење, но можете веднаш да направите нешто што сè уште нема ништо дефинитивно.
Можни се измени
Можеби концептот звучи малку заканувачки? Ако се држите до ритамот, во одреден момент ќе мора да кажете „не“ на неделното печење на баба. Никој не ве спречува да ги поместите деновите наназад, како што одговара на вашиот живот. Можеби правите три пост дена во неделата (на пр. Понеделник, среда и петок) или само еден пост ден. Во секој случај, ќе имате корист од концептот. Избегнете полнење еден ден пред првиот ден на постот бидејќи утре нема да има ништо. Вашето тело непотребно ќе страдаше од ова. Ако сте од луѓето кои реагираат на можноста за ден на пост со „паника за хранење“, подобро е да одлучите наутро дали да постите денес.
Можете да најдете повеќе добри совети за слабеење, знаење во позадина и многу рецепти во упатството „Утре можам да јадам што сакам“ од Бернхард Лудвиг!