Диета повеќе од 6 месеци Диета и слабеење
Диета повеќе од 6 месеци
на atiba1903 »29 јули 2019 07:33
Здраво,
Затоа, бидејќи веќе не можам да се справам со моето „знаење“, сега беше време да се регистрирам тука.
Накратко за мене: Јас сум краток 1,70 м
Почнав со боречки вештини минатата година (мама) и оттогаш само сакав да имам навистина убаво атлетско тело.
Тежев 70 килограми кога започнав, така што не беше дебело, едноставно не беше суво како што велат. Мојата цел никогаш не беше да бидам масивна, што е исто така малку контрапродуктивно во боречките вештини, мојата големина итн.
Почнав диета и продолжив да плетам 5 месеци. Секако дека добив суво сиромашно, рамења, нозе, задник, убаво и остро момче
Само проклето, мојот стомак едноставно нема. Сега сум на 66 килограми повеќе, навистина не сакам да се спуштам! Дали е вода или е маст не сум сигурен. Јас не сум дебел на стомакот, може да ги забележите стомачните мускули, но не е толку сув како што сакам да биде. Како пример кога ќе седам и ќе го повлечам стомакот надолу, можете да ги видите моите стомачни мускули.
Накратко за мојата диета:
Скоро секогаш наутро
4x мешан леб од пченица
урда
2 јајца
Светло за мини моцарела
На ручек, пилешки гради, риба со ориз, див лосос, салата од туна секогаш различна.
На работа секогаш јадам леб од 4х протеини повторно со урда и 250гр кварк со малку маснотии, кога започнав пиев протеински леб наутро неколку недели, но во одреден момент излегов од грлото мислев дека лебот од пченица наутро нема да биде толку трагичен.
Јас дури и протерав овошје и сè што е слатко, единствено „слатко“ е мојата сурутка и тоа исто така ги задоволува моите желби. Јас не сум толку слатко ѓубре.
Фитнес умерено кревање тегови ако работите одат добро двапати неделно, ако работите се одвиваат лошо воопшто. Но, обука за мама најмалку 2 до 4 пати неделно. тоа навистина оди до точка, практично тренирање на целото тело
Не знам зошто стомакот не е ништо и како што реков, јас навистина би сакал неволно да ослабам, тогаш сум слаба бидејќи е задоволна во моментот само стомакот сака и сака и едноставно не сака навистина.
Едит: Само што се препуштив на 3 тост леб со нутела од фрустрација, па затоа пред да се откажам би бил среќен ако можеш да ми помогнеш, тоа е премногу добро за долгото време што го извлеков.