Диета против задржување на водата за испразнување на нозете и многу повеќе; На светот
Откријте како, со помош на соодветен план за јадење, можете да го елиминирате отокот, особено на нозете, и да се борите против задржувањето на водата.
Дали често чувствувате дека колените и глуждовите ве болат? Дали вашата кожа влече повеќе од нормално? Дали се чувствувате подуени и/или тешки? Одговорот е еден и единствен: Задржување на вода.
Тоа е долгогодишно прашање со кое ние жените се справуваме секој ден и секоја сезона, но ние го признаваме тоа недвижен имот Theвончето за аларм ringsвони малку погласно. Топлината всушност има особено влијание врз овој проблем, особено за сите жени погодени од деца Проблеми со циркулацијата.
Добро Хидратација (И онака испијте ги многу познатите приближно 2 литри вода дневно), во комбинација со соодветна физичка активност и со помош на a План за исхрана соодветно, тоа би можело да помогне во борбата против непријателот Задржување на вода со голема ефикасност.
Сепак, кога станува збор за вода за пиење и најдобрите спортски активности (обично во вода) треба да имаме јасни идеи, можеби и понатаму препорачана храна нешто и денес ни бега.
Што треба да јадеме и што не би имало пристап до нашиот Табела кога страдаме од задржување на водата? Ајде да дознаеме заедно.
Диета против задржување на водата за испразнети нозе
Издиснете ги нозете, Борба со задржување на водата и уживајте вонедвижен имот без баласт за антипатија оток. Ова се трите цели на Совети за исхрана Ние би сакале да го споделиме тоа со сите вас денес.
La dott.ssa Марили Менгони, Нутриционист, биолог и доктор по психологија, советник на АМИК (Италијанска медицинска асоцијација Кусмин), наставник на ЦНМ Факултетот за природна медицина во Падова и автор на книгата „Психоалиминација. Исхрана на телото и умот “(www.psicoalimentation.it), доверена во некои тајни за диета против задржување на водата за онлајн магазинот Ихр:
„Пред сè, претпочитајте диета Крудиста, кои, покрај правилното снабдување со хранливи материи, се спротивставуваат на закиселувањето (силно киселата храна всушност е во корелација со промените на расположението) [...] Меѓу дозволените јадења, ги консумираме изобилно сезонско овошје и зеленчук. Исто така Маслодајни семиња д Маслото од ленено семеСо добра содржина на незаситени масни киселини (Омега 3), тие се идеална храна, но под услов овие масла никогаш да не се готват. "
Beingубител е на незадоволство од оваа диета јаглехидрати, ако сметате дека лекарот силно советува против рафинирана храна како тестенини, пица, леб:
„Ајде да одиме кај мене подобро Gито „Liveиво“, односно грав од цели зрна, пожелно да никнува, како што е кафеав ориз, правопис и јачмен, бисер, просо, овес, хе bда или сорго, за да наведеме само неколку примери “
Која друга храна треба да се избегнува? Бел шеќер, кафе, колбаси и почнете постепено да го намалувате месото додека не се отстрани целосно од вашето мени. Да, затоа што очигледно едно диета со зеленчук носи значителни придобивки за телото и умот.
Постојат и бројни други мали трикови кои би биле корисни во борбата против стагнацијата на течности:
- Пијте секое утро чаша вода пред појадок
- Во текот на денот јадете многу овошје и зеленчук, подобро кога се консумира помеѓу оброците (на овој начин е повеќе сварлива)
- Започнете ручек и вечера со Суров зеленчук
- преферираат ладни зачини и неварен
Секако дека треба да се додаде еден здрава физичка активност и не само за да и помогнеме на силуетата, како што објаснува лекарот:
„Да се потсетиме дека сме тело-ум-дух. Сите три ентитети се неразделни и подеднакво релевантни: затоа секогаш се обидуваме да работиме на сите три димензии. Неодамнешните студии исто така покажаа дека вежбањето се бори против депресивните состојби. Значи, не само што постигнуваме резултат за телото, туку и позитивен ефект врз умот и душата. "
Повеќе од вистинска диета Се чини како низа мерки што треба да помогнат во решавањето на проблемот со задржување на водата и да ни помогнат нозе убаво и празно, сè што е изложено.
Како за ова, вреди да се обиде?