Диета Рина Кои се предностите и недостатоците на четиридневната диета - Исхрана за лекување на диета за слабеење
Диетата Рина е дисоцирана диета по денови, која предлага потрошувачка на одредени групи на храна според цикличен протокол од 4 дена во текот на 3 месеци.
Првото издание на книгата за диетата Рина се појави во Словачка во 2004 година, беше вистински успех и беше преведено на над 10 источноевропски јазици.
На што е фокусирана диетата Рина
Во однос на принципите што ги промовира, диетата Рина се фокусира на важноста на комбинациите на храна. Исто така, за разновидноста на храната, добрата хидратација и не за количината на внесена храна или бројот на калории. Треба да се напомене дека физичката активност е дел од програмата.
Диетата препорачува главни оброци без закуски и строго придржување кон рутина за време на јадење. Постои програма за 4-дневен циклус во која се консумира група храна: протеини, скроб, јаглени хидрати и витамини.
Програмата трае 3 месеци во текот на кои може да се добијат значителни резултати.
Диета на Рина: Предности и недостатоци
Како и секоја друга диета, диетата Рина има голем број на предности и недостатоци.
Предностите на диетата Рина се: разновидност на храна, дисциплина на оброци, добра хидратација, физичка активност, недостаток на калорични ограничувања, се следи подолго време и може да се добие значителен резултат.
Сепак, диетата не се препорачува за луѓе со хронични болести, како што се дијабетес или гастрични нарушувања.
ВНИМАВНО! Поради оваа причина, се препорачува да се консултирате со специјалист нутриционист пред да започнете со оваа диета.
Недостатоците на диетата вклучуваат:
- ограничување на хранливите материи: На телото му се потребни дневно сите трофини, хранливи материи и потрошувачка на една категорија хранливи материи дневно. Ова повторувано за подолг временски период може да влијае на ефикасноста на апсорпцијата на хранливите материи и стапката на базален метаболизам.
- една големина одговара на сите: диетата можеби не работи иста за секого. Тоа е општа диета со општа препорака, без никакви критериуми за персонализација.
- Стратегијата за одржување на телесната тежина по запирање на програмата е отсуство. Добиени се значајни резултати, но тие мора да се одржат и секако не со истата стратегија на 4-те денови на дисоцирана диета.
Како диетата Рина може да ви помогне
Рина не е краткотрајна диета и вклучува промена на животниот стил со обука на метаболизмот и правилно функционирање на внатрешните органи. За да може диетата да има ефект, се претпочита да се спроведе програма за „одржување“ уште 90 дена.
Како и секоја друга диета, и четиридневната диета се базира многу на волјата на лицето. Не треба да избегнувате ниту една присутна храна, бидејќи тие ќе ви го олеснат животот.
заклучоци
Диетата со Рина може да ви помогне за само 90 дена, но не заборавајте правилно да хидрирате, да вежбате и да одите кај нутриционист за план на диета.