Диета со 14 јајца со јајца 2020 - Здрава мисица
Маргарет Тачер, поранешна премиерка на Велика Британија, користи верзија на 14-дневната диета со јајца за да ослабе пред изборите во 1979 година, според „Телеграф“. Потеклото на оваа диета е прилично мистерија, но со помош на Интернет се претвори во неколку верзии. Во 2010 година, Хилари Михаелс објави ажурирана верзија. Нејзината книга „Супер слабиот грејпфрут и диета со јајца плус“ вдахна нов живот во модата диета во која нема стратегија за одржливо слабеење. Консултирајте се со вашиот лекар пред да се обидете да изгубите тежина со оваа диета.
Видео на денот
Ветувањето
Верзијата на 14-дневната диета со јајца на Михаелс ветува губење на тежината до 28 килограми за две недели. Потребни се алтернативни денови на постење сок, почнувајќи од четвртиот ден. Михаелс обезбедува рецепти за сокови за чистење и детоксикација на виталните органи како што се црниот дроб и бубрезите. Слабеењето на оваа диета е можно наместо какви било посебни својства на јајцата, поради ограничувањето на калориите во исхраната.
Храна
Оваа модифицирана диета Аткинс пристапува на ниско-хидрати во однос на секој оброк и го започнува денот со јајца како извор на протеини за време на појадокот, според секоја диета. Јадат и половина грејпфрут за појадок. Диетата вклучува јајца и салати за ручек и вечера, заедно со зеленчук со малку јаглени хидрати или грејпфрут. Верзијата на Михаелс исто така вклучува постен протеин по првите седум дена. Диетата ви овозможува да додадете ограничени количини на житарици, јогурт и лиценциран зеленчук од списокот што ви го дава. Додавањето маснотии во јајцата за време на подготовката веројатно ќе го забави слабеењето. Предложените методи на подготовка на Мајкл без маснотии се готвење и ловокрадство.
Ограничувања за исхрана со јајца
Пијалоците што ги дозволува верзијата на јајца со јајца на Мајкл се обична вода и сок од грејпфрут, заедно со незасладено црно кафе или чај. Заедно со јајцата, единствените дозволени протеини се посни извори, како што се риба и пилешко без кожа. Диетата со јајца што ја користеше Тачер не го ограничи внесот на протеини само на јајца. Вклучи посно протеини, црвено месо и повремена голтка виски во исхраната со јајца, во која изгуби 20 килограми.
исхрана
Оваа диета сериозно го ограничува внесувањето на калории и јаглени хидрати. Едно големо јајце содржи 70 калории, според Американскиот одбор за јајца. Овозможува 6 грама протеини или 12 проценти од дневната вредност. Едно јајце содржи 185 милиграми холестерол, што е 62 проценти од препорачаната дневна количина. Појадок со две јајца го надминува вашето дневно ниво на холестерол. Јадењето две јајца со грејпфрут за појадок, го намалува внесот на калории за тој оброк на помалку од 250. Со ручек и вечера кои се исто така помалку од 250 калории на ден, дневниот внес на калории би бил помалку од 1.000. Без медицински надзор, конзумирање помалку помалку од 1.200 калории за жени и 1.500 небезбедни за мажи, според медицинското училиште на Универзитетот Харвард.