Диета со јаболка 3 килограми помалку за 5 дена

Среда, 15 јануари 2014 година, во 11:54 часот Извор: REALITATEA.NET

помалку

Лесно се воведуваат во дневното мени, па дури и ги препорачуваат нутриционистите, бидејќи изобилува со хранливи материи. Откријте кои се нивните придобивки и колку често се препорачува да ги консумирате за да се ослободите од несаканите килограми.

Освен што се богати со витамини (А, Б1, Б2 и Ц), минерали (железо, фосфор, калиум, магнезиум) и антиоксиданти, јаболката содржи сорбитол, природен засладувач со лаксативни својства и растворливи влакна. Исто така, антиоксидансите во школка помагаат во намалување на „лошиот“ холестерол и ја зајакнуваат отпорноста на организмот кон болести. Диетата со јаболка помага во детоксикација на организмот, го интензивира метаболизмот и ви помага да се ослободите од несаканите килограми. Иако се базира на низок внес на калории (1000-1200 kcal/ден), оваа диета е нутритивно избалансирана, бидејќи вклучува потрошувачка на комплексни протеини и јаглехидрати, но и масти, но во мали количини. . Може да изгубите до 3 килограми за 5 дена!

Појадок: јаболко и варено јајце.

Ручек: 150 грама пилешки гради на скара со порција кускус.

Вечера: 2-3 јаболка со средна големина.

Појадок: јаболко (на празен стомак), парче интегрален леб и 2 парчиња шунка од мисирка.

Ручек: печурки на скара со зелена салата и краставици.

Вечера: 1 јаболко, зелена салата зачинета со сок од лимон и 2 парчиња обезмастено сирење.